Pergunta
Caro Tanya,
eu não acho que eu me tornei louco, mas estou certo que vai se tornar um como o tempo avança. Ele tornou-se quase impossível para mim me concentrar. Último dia um de meu colega tentou me explicar um tópico mas eu não podia se concentrar no que ela estava dizendo. Eu escutei suas palavras por alguns segundos e depois que coisas estranhas começaram a acontecer. Às vezes eu sinto como se minha mente está vazia e às vezes muitas vozes … minha mente se comporta como que ele está vagando em qualquer lugar. Ela tentou me explicar o conceito por três vezes, mas não consegui lembrar de nada, mesmo uma única palavra. Se você me dizer alguma coisa agora eu vou esquecer o que você disse em um minuto ou dois, ou às vezes em poucos segundos. Não me lembro de coisas.
eu não posso prestar atenção ao que as pessoas estão dizendo … não importa o quanto eu tente, mas a minha mente divaga.
minha mente não permanecer em silêncio durante todo o dia.
Tentei ler um livro de ontem, mas eu não conseguia ler mais de duas páginas … Eu só não pode dar atenção ao que as pessoas estão dizendo. Mesmo que eu faço para esquecer tudo o que disse.
O que eu sinto é que ele não é “problema de atenção” … é problema de perda de memória e estou com muito medo.
A propósito, na semana passada o meu MRI foi feito e foi perfeitamente bem.
Por favor, ajudem. Estou com muito medo.
Utkarsh
Resposta
Caro Utkarsh,
Lamento por não responder à sua pergunta mais cedo, eu tinha para verificar a última informação que eu espero que seja útil. Aqui está o que eu sugiro que você pode fazer. A parte mais importante é
METABÓLICA apoio
– não perca!
METABÓLICA APOIO
Para proteger e melhorar a sua condição, eu aconselho você a tomar essas três suplementos. O conceito e as provas científicas podem ser encontradas em nossa energia site oficial para o cérebro
a)
Piruvato
Piruvato é a substância de energia mais natural produzido por nossos corpos de glucose . Os problemas cognitivos ocorre quando a glicose não pode ser usado eficazmente por células do cérebro suficiente. O piruvato é usado mais facilmente. Você pode pesquisar em sua loja de nutrição ou na Amazon, com o melhor negócio. A dose eficaz é de 6 gramas por dia, aumentando a dose não funciona melhor.
B)
A sensibilidade à insulina
é outro problema que causa problemas cognitivos. Atualmente, existem vários vários suplementos naturais restaurar a sensibilidade à insulina, dos quais eu recomendo que você os mais versáteis e facilmente disponíveis – Goji berries. Mais uma vez, olhar para eles em sua mercearia ou saúde alimentar loja ou procurar na Amazon. A dose diária é de cerca de 2 a 4 colheres de sopa de frutos secos, comido com alimentos ou preparadas como chá em duas xícaras de água fervente, as bagas comido bem.
C)
suporte antioxidante
O melhor antioxidante natural com boa biodisponibilidade tomado por via oral é a superóxido dismutase (SOD), feito de melão muito especial crescido na França, Luberone, e chamado de “melão SOD”. Mesmo que com dois anteriores, procurar o melhor negócio. Por favor, não hesite em perguntar-me para ajudar a encontrar os suplementos
COMER
Há evidências de que a mudança de hábitos alimentares podem fazer bem no longo prazo -. Mas quanto mais cedo de começar, melhores serão os resultados.
Aqui está um breve resumo. Os alimentos melhorando com mais sucesso o desempenho cognitivo e de memória, habitualmente consumidos como muitas vezes por semana ou dia, conforme indicado:
Vegetais de folhas verdes 6 vezes por semana
Outros produtos hortícolas 1 vezes por dia
Nuts 5 vezes por semana
Berries 2 vezes por semana
Beans 3 vezes por semana
grãos integrais 3 vezes ao dia
Fish 1 vezes por semana
Poultry 2 vezes por semana
o azeite deve ser o principal óleo para cozinhar /vestir de vinho tinto 1 vez por dia
os alimentos que você deve comer com pouca frequência:
As carnes vermelhas 4 /vezes por semana
manteiga e margarina 1 colher de sopa por dia
Cheese 1 vez por semana
Bolos e doces 5 vezes por semana
Fried ou fast food 1 vez por semana
Origem e: Morris, MC, Tangney, CC, Wang, Y., Sacks, FM, Bennett, DA, e Aggarwal, NT (2015) . dieta MENTE associado com menor incidência de doença de Alzheimer. Doença de Alzheimer e demência, ahead of print
2. EXERCÍCIO
Quanto a atividades físicas, é aconselhável para trabalhar 30 minutos por dia ou mais. Os melhores resultados, no entanto, foram relatados por 1 hora de atividade moderada (caminhada /caminhar, jardinagem, cozinhar, fazer compras, etc.) mais 20-30 minutos de mais intensos, mas não atividades extenuantes, dos quais treinamento de força /resistência é agora reconhecida como o mais eficaz.
É importante incluir novas actividades que exijam memorização de padrões de movimento como dança, Tai Chi e similares, bem como atividades enfatizando mindfulness.
Desejo-lhe boa sorte e vai ser feliz para ser de qualquer ajuda adicional,
T. Zilberter