Pratos Principais

bandeira italiana massas bandeira italiana

Tempo de preparo: 5 minutos. tempo de cozimento: 10 minutos.

Ingredientes

1/2 libra fettuccine

1 xícara de tomate em conserva picado (não drenado)

1 xícara picada pimentão vermelho e 1/3 xícara de cebola picada 1 colher de chá picada

alho

2 colheres de sopa de manjericão fresco picado

1 xícara de folhas frescas de espinafre (lavado e rasgado em pedaços pequenos)

1/2 xícara de salsa picada Italian Restaurant 1 colher de chá de pimenta preta

1/2 colher de chá esmagado flocos de pimenta vermelha

1/4 colher de chá de pimenta vermelha

Directions

Cozinhe o fettuccine de acordo com as instruções da embalagem. Enquanto fettuccine é cozinhar, aquecer uma frigideira grande em fogo médio-alto, e adicionar tomates, pimenta vermelha, cebola e alho. Saut para 3 quatro minutos até que a mistura é vapor. Adicione o manjericão, espinafre, e salsa. Misture bem. Escorra a massa e coloque em grande travessa ou tigela de macarrão. Adicione a pimenta preta, pimenta vermelha esmagada, e pimenta vermelha da terra a mistura de vegetais, mexa mais uma vez, cozinhe por 1 minuto mais, em seguida, derramar a mistura quente sobre massas

Rendimento:. 4 porções. Porção:. molho 1 xícara ao longo de cerca de 3/4 de copo macarrão cozido

Nutricional por porção: Calorias: 134, hidratos de carbono: 26 g, proteína: 2 g, gordura: 2 g, Gordura saturada: 0 g , colesterol: 0 mg, de sódio: 45 mg, Fibra: 4 g

As bolsas por porção: 1 de amido, 2 vegetal, 1/2 gordura. escolhas de carboidratos: 2.