& dieta nbsprounded e não através de suplementos. produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte são a fonte mais comum de cálcio na dieta, mas o cálcio também pode ser encontrada em produtos não lácteos, como sardinha, couve, tofu, e salmão.

A linha inferior é que seu corpo precisa de cálcio para manter os ossos saudáveis, bem como muscular normal, nervo, e até mesmo coração, função. Embora muito cálcio – sob a forma de suplementos de cálcio – tem sido associada ao aumento do risco de doença cardíaca e morte, serão necessários futuros estudos para confirmar estes resultados. Mas, por agora, a mensagem é clara – ficar com uma dieta equilibrada, bem-arredondado para obter suas vitaminas e nutrientes necessários

Reena L. Pande, MD, é um cardiologista, pesquisador e saúde. advogado. Ela é um médico associado da Divisão Cardiovascular em Brigham e do Hospital da Mulher em Boston e um instrutor na Harvard Medical School.