Pergunta

PERGUNTA: Caro senhor,

Eu sou apenas 27 anos de idade e está trabalhando em um setor bancário por quase 4 anos. com decorrer do tempo eu estou tendo uma dor no pescoço de uma forma contínua. Eu visitei muitos médico e está fazendo alguns iogas cabeceira, mas nenhum resultado é visto até esta data.

Por favor, você pode me dar alguma ajuda com este problema

Sinceramente

Rujan

RESPOSTA: Hi Rujan,

Desculpe a ouvir sobre o seu problema no pescoço. Eu gostaria de oferecer qualquer conselho que eu posso, no entanto, você poderia por favor fornecer um pouco mais informações sobre a sua dor; onde em seu pescoço, o que faz melhor /pior, e que o seu médico lhe disse; resultados dos ensaios e se não foi qualquer coisa diferente de yoga?

Atenciosamente,

Dr. Steve

———- ———- ACOMPANHAMENTO

PERGUNTA: Caro senhor,

Tomei o assassino de dor nos últimos dias ao lado de yoga. é difícil para mim para continuar trabalhando em uma mesa e sentir irritar a fazer qualquer tipo de trabalho de uma forma contínua. ele se sente bem só ao fazer a ioga treinado por Ramdev guru indiano, mas não foi a solução permanente. médico me disse que não há qualquer remédio para isso. eles me disseram que eu tenho que trabalhar menos na tabela. mas eu não acho que a solução permanente.

Atenciosamente

Rujan

resposta

Hi Rujan,

Trabalhando em uma mesa, sua cabeça está para baixo e para a frente, não é um monte de pressão sobre o pescoço, como ele funciona para apoiar a cabeça dessa maneira. A cabeça pesa cerca de 10 libras e, quando realizada para a frente, ele aumenta o peso e com o apoio do seu pescoço deve suportar. O melhor método para neutralizar a dor muscular é fazer uma de duas partes estiramento /exercício. Isso é fácil de fazer, depois de alguma prática, e pode ser feito em qualquer lugar ea qualquer hora. A primeira parte é a retração que inclui uma ligeira rotação e você pode ver detalhes em exercícios para o pescoço e isso vai ajudar a treinar os músculos profundos na frente do pescoço para assumir melhor a força de retenção. Uma vez que você pode fazer isso – parece muito simples, mas requer prática, você pode avançar para o trecho de extensão em trechos do pescoço. Isso deve ajudar. Na verdade, fazer a primeira parte só tem o potencial para prestar socorro. Outra medida terapêutica seria a utilização de tração para aliviar o desconforto e há unidades do tipo gola infláveis ​​que podem fazer isso facilmente e são baratos. Você pode ver alguns deles na tração pescoço. A última coisa que eu sugiro é para se certificar de que você está trabalhando de forma ergonomicamente vantajoso e você pode olhar para a postura computador e tentar fazer qualquer uma dessas mudanças que você pode e vai pagar no futuro. Se esses métodos não conseguem fornecer uma solução, gostaria de sugerir uma consulta com um quiroprático em suas áreas.

Tudo de bom!

Dr. Steve