Se você tem uma história de câncer de pele, ou estão à procura de formas para reduzir o seu risco, você pode querer adotar um menu de dieta com baixo teor de gordura de acordo com a pesquisa apenas fora da Austrália. Os resultados amarrar o consumo elevado de gordura total ao risco aumentado de uma forma de câncer de pele conhecido como carcinoma de células escamosas entre aqueles que têm uma história de doença. A pesquisa aparece no International Journal of Cancer.

“Além de proteger a pele dos raios solares, as pessoas que têm uma história de câncer de pele se beneficiariam reduzindo sua ingestão total de gordura”, diz Dr. Torukiri I. Ibiebele do Instituto Queensland de Pesquisa médica, na Austrália.

Embora a ingestão de gordura na dieta têm sido associados com o câncer de pele no passado, até agora não foi escassas provas, inconsistentes de qualquer ligação entre os dois.

a equipe estudou a dieta de 457 homens, 600 mulheres com idades entre 25-75 anos, computando a sua ingestão diária de gorduras saturadas, monoinsaturadas e poliinsaturadas em carnes, frituras, pães, legumes e que é usado na culinária.

os sujeitos todos viveram na região sub-tropical de Nambour, Queensland, um lugar com alta exposição à luz solar ultravioleta. Achados de pé, mesmo depois de permitir que os fatores que poderiam estar ligados ao câncer, tais como onde um sujeito viveu e seu nível de exposição ao sol.

Informações básicas sobre a dieta, cor da pele e exposição solar foram obtidos utilizando um questionário em 1992.

o seguimento do estudo durou 11 anos, período em que 267 dos participantes do estudo desenvolveram um total de 664 tumores de pele de células basais -. os mundos de câncer de pele mais comum

mais 127 indivíduos desenvolveram um total de 235 tumores de pele de células escamosas – a segunda forma mais comum de câncer de pele. Estas duas formas de conta de câncer de pele não-melanoma para a grande maioria dos cânceres de pele. Estes são prontamente e com sucesso tratada quando detectada precocemente.

O estudo australiano descobriu que não havia associação significativa entre a quantidade de gordura um assunto consumido a cada dia e o risco global de ambos os basocelular ou carcinoma espinocelular.

No entanto, se um sujeito tinha uma história prévia de câncer de pele, ingestão total de gordura mais elevado foi associado com um risco quase duas vezes maior de câncer de células escamosas.

Este suporta um corpo de trabalho que mostra que antes cancros da pele fazer dietas ricas em gordura um não-não.

Comer uma dieta de baixa gordura não é tão difícil como se poderia pensar. Você precisa começar por estar ciente do que você está colocando em seu corpo.

Obter, o hábito de ler os rótulos dos alimentos, para assistir as gorduras escondidas nessas guloseimas processados ​​e cozidos e não negligenciar as gorduras e óleos utilizados na culinária. Mantenha seus objetivos realistas, o que significa não cortar tudo de uma vez

Certifique-se de abastecer o seu frigorífico e armários com opções saudáveis ​​-. Massas integrais, pães e grãos, além de lotes de legumes frescos e frutas .

Você também pode trabalhar para fazer substituições – cortes mais magros de carne, adicionando mais frango ou peixe (uma ou duas vezes por semana), legumes frescos e de frutas no seu menu. Sempre comer pequeno-almoço, pois isso irá manter seus níveis de açúcar no sangue estável até o almoço, tornando-o menos provável de lanche.

A água é super útil, uma vez que auxilia a digestão e mantém você sentir satisfeito por mais tempo. Também é importante para assistir a parte tamanhos em todas as suas refeições, como o que você já se acostumaram a ver nas placas restaurante é geralmente um pouco maior do que um verdadeiro serviço.

Lembre-se, tomar a decisão de escolher um baixo teor de gordura menu de dieta não significa privar-se. Um pouco de gordura é bom, e certamente você pode desfrutar de um tratamento de vez em quando, mas cortar as gorduras desnecessárias em sua ingestão diária pode certamente ser útil para pacientes com câncer de pele, e o resto de nós também.