& conexão nbspbody ajudaria a melhorar as taxas desta doença epidemia “, disse Robert Schneider, MD, pesquisador-chefe, diretor do Instituto de Medicina Natural e Prevenção, e reitor da Maharishi Faculdade de Saúde Perfeita em Fairfield, Iowa, em uma imprensa libertação “parece que a meditação Transcendental é uma técnica que liga própria farmácia do corpo -. para reparar e manter-se”.
a meditação transcendental se originou na Índia na década de 1950 e mais tarde desenvolveu um seguimento global, em parte porque foi adotado por celebridades como os Beatles uma das técnicas espirituais e relaxamento mais amplamente praticada., envolve a repetição de um mantra, ou som, como “om” enquanto está sentado com os olhos fechados e descansando profundamente por cerca de 20 minutos, duas vezes diária.
para seu estudo, os pesquisadores Milwaukee aleatoriamente sujeitos do estudo, quer as classes TM de redução de stress ou de programação de educação em saúde voltada para dieta e exercício. dos 201 participantes afro-americanos, 42 por cento eram do sexo feminino, com uma idade média de 59 anos e IMC médio de 32, sinalizando a obesidade clínica. Enquanto indivíduos que praticavam TM focado na técnica, aqueles envolvidos em cursos de educação de saúde do coração foram instruídos a trabalhar na preparação da refeição, relaxamento e exercícios em casa.
Diet, IMC, pressão arterial, hospitalização por problemas de coração, ea adesão a estudar diretrizes foram avaliados no início do estudo e em intervalos regulares durante cinco anos. Ao analisar os dados, os pesquisadores ajustaram para os hábitos dos participantes e ao seu uso de medicamentos para a dor e medicamentos para baixar o colesterol. Entre o grupo de meditação, os pesquisadores descobriram reduções na pressão arterial, os níveis de raiva, as taxas de tabagismo, ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e morte. Ambos os grupos apresentaram apenas alterações ligeiras, ainda positivos, em exercício, peso, dieta e ingestão de álcool.
De acordo com os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças, a doença cardíaca é a principal causa de morte entre os homens e as mulheres, com 600.000 pessoas morrem a cada ano nos Estados Unidos sozinho. Entre os afro-americanos, 24,5 por cento de todas as mortes são causadas por doenças cardiovasculares em comparação com uma taxa global de morte doença cardíaca relacionada de 25 por cento.
“A Meditação Transcendental pode reduzir os riscos de doenças cardíacas, tanto para pessoas saudáveis e aqueles com problemas cardíacos diagnosticados”, disse Schneider. “A pesquisa sobre a Meditação Transcendental e doença cardiovascular é estabelecida bem o suficiente para que os médicos podem com segurança e prescrevem rotineiramente redução de estresse para os seus pacientes com este fácil de implementar, padronizado e programa prático.”