Sim, é horrível. Sim, pode torná-lo inútil. Sim, pode arruinar seu dia. Sim. Seu chamado dor nas costas.

Maioria de nós pensa que o alívio da dor nas costas pode ser facilmente alcançado por causa dos avanços médicos e tecnológicos que têm sido alcançados no último par de décadas. Mas o fato é que, com todos os tratamentos e curas disponíveis hoje em dia, tomar uma decisão sobre qual método de alívio da dor para usar ou seguir a vida acabou de fazer um pouco mais difícil. Para tornar mais fácil para você decidir, aqui estão cinco fáceis de fazer para trás dicas de alívio da dor:

1. Faça o sono Lazy S em uma posição desconfortável pode causar dor nas costas. E a melhor posição para garantir que você não está indo para acordar com uma dor nas costas é dormir na posição Lazy S. Para fazer isso, você deve apoiar a sua cabeça e pescoço superior com um travesseiro, e colocar outro sob os joelhos. Quando mentimos reta em nossas camas, que tendem a tornar o tendão da perna músculos puxar e colocar pressão sobre a nossa parte inferior das costas. Por dormir em uma posição Lazy S, os joelhos são mantidos dobrados, colocando menos pressão sobre os isquiotibiais. Isso mantém a parte inferior das costas bem relaxado.

2. Manter um travesseiro entre os joelhos Algumas pessoas preferem dormir em posição fetal. Se você é do tipo que dorme como o seu ainda em seus útero materno, em seguida, lembre-se de manter um travesseiro entre os joelhos. O travesseiro entre serve como uma rolha que limita a sua perna de deslizar para frente e girando os quadris, que, por sua vez, exerce pressão sobre suas costas.

3. Willow cápsulas casca tomar cápsulas casca de salgueiro após cada refeição pode servir como seu alívio dor nas costas. A casca do salgueiro é um salicilato natural, a mesma substância que dá aspirina seu efeito anti-inflamatório. Isso funciona bem em leve a moderada dor nas costas. Um pouco de advertência, porém: se você é alguém que sofre de úlceras e azia – não usam casca de salgueiro

4.. Saiba Tai chi Tai chi é composta de movimentos lentos e fluidos que afrouxam-se os músculos tensos. Ele também inclui uma série de exercícios respiratórios que melhoram a circulação sanguínea.

5. Invista em uma cama de água moderno Se você tem dinheiro de sobra, então investir em uma cama de água ajustável

que não fazer um monte de ondas é uma boa escolha. Estes modernos camas de água dar-lhe uma pressão igual em diferentes partes do seu corpo que impede os movimentos musculares forçadas.

Seguindo estas cinco dicas de alívio da dor nas costas, você pode dizer adeus a sua dor nas costas!