A doença cardíaca é nada para ignorar, e ele pode atacar tanto a velhos e jovens. Na verdade, a doença cardíaca é a principal causa de morte entre homens e mulheres nos Estados Unidos. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, alguém nos Estados Unidos tem um evento coronário cada 25 segundos

Heart Disease Risk:. Quando se preocupar

sintomas de doença cardíaca pode ocorrer em qualquer idade, e o primeiro sintoma de doença cardíaca poderia ser um ataque cardíaco.

Para as mulheres. Embora a idade média de um ataque cardíaco para as mulheres é na década de setenta, não se iluda pensando que a doença cardíaca irá ocorrer quando for mais velho.

Mais mulheres em seus vinte e poucos anos morrer de doenças cardíacas do que de câncer de mama, diz Noel Bairey Merz, MD, diretor do Centro do coração da Mulher no Cedars-Sinai heart Institute, em Los Angeles.

Além disso, as taxas de ataques cardíacos entre mulheres mais jovens, com idades entre 35 a 54, têm vindo a aumentar ao longo dos últimos 20 anos

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Para os homens. A idade média de um ataque cardíaco em homens é de 66, mas como com as mulheres, a doença cardíaca pode atacar em qualquer idade e deve ser levado a sério em todas as idades. Um em cada quatro mortes entre homens em 2006 foram devido à doença cardíaca, de acordo com o Centro Nacional para Estatísticas de Saúde

Saúde do Coração:. A realização de exames

Muitos médicos recomendam que todos os adultos se a saúde do coração rastreio todos os anos pelo seu médico primário; isto deve incluir uma verificação da pressão arterial, colesterol no sangue, níveis de açúcar no sangue, e altura e peso. Seu médico também deve tomar um inventário de sua tabagismo, hábitos de exercício e hábitos alimentares a cada ano, diz o Dr. Bairey Merz.

No entanto, a Sociedade para a Prevenção de ataque cardíaco e Erradicação (SHAPE), como parte de sua “campanha para erradicar ataque cardíaco”, recomenda que a maioria dos homens em cerca de 45 anos deve ir um passo além destes exames de sangue anuais e obter exames de imagem não invasivos – chamado escore de cálcio coronário ou teste carótida IMT – para procurar evidências de placas nas artérias antes que eles têm sintomas de doença cardíaca. Para as mulheres que não têm fatores de risco ou sintomas, SHAPE recomenda o rastreamento aos 55 anos, diz Prediman K. Shah, MD, diretor da divisão de cardiologia no Instituto do Coração, em Los Angeles-Sinai Cedars.

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Mas se você tem fatores de risco como diabetes ou uma forte história familiar de doença cardíaca, você deve obter selecionados em torno de 40 anos de idade, o Dr. Shah diz que, mesmo se que não tenha sintomas de doença cardíaca.

Obter estes testes faz sentido, porque 50 por cento do tempo, o primeiro sinal de doença cardíaca é um ataque cardíaco ou morte súbita, Shah acrescenta.

Como abaixar seu coração Disease Risk

para uma melhor saúde do coração, você pode diminuir o seu risco de doença cardíaca ao tomar essas medidas:

parar de fumar. Fumar provoca o risco de ataque cardíaco a subir acentuadamente, mas um ano após abandonar o seu risco é reduzido para metade e continua a ir para baixo como você ficar livre de fumo.

Monitorar sua pressão arterial. Porque ter a pressão arterial elevada faz o seu coração trabalhar mais, aumenta o risco de doença cardíaca. Exercitar, perder peso, comer alimentos saudáveis, reduzir a sua ingestão de sódio, e limitar o número de bebidas alcoólicas a um máximo de um por dia para mulheres ou dois por dia para os homens podem ajudar a manter seus números de pressão arterial na faixa saudável.

Obtenha seu colesterol mais baixo possível. Quanto maior o seu colesterol no sangue (o que faz com que a chapa a acumular-se nas paredes das artérias), maior será o seu risco de doença cardíaca. Muitos dos mesmos passos que ajudam a baixar a pressão arterial – Comer alimentos saudáveis, exercício e perder peso – também ajudam a reduzir o colesterol

Obtenha seu peso para baixo para um nível saudável.. Ter excesso de peso torna-lo mais propensos a ter pressão arterial alta, colesterol elevado e diabetes, e aumenta o risco de doença cardíaca. Se você tem que perder peso, definir uma meta de tirar cerca de 10 por cento, que pode percorrer um longo caminho para reduzir o seu risco.

Exercite-se. Exercitar em uma intensidade moderada por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana também ajuda a proteger o seu coração.

A boa notícia sobre um estilo de vida saudável para o coração é que é também benéfico para sua saúde geral. Então, quando você manter seu coração saudável, você também vai se sentir bem – e sirva-se ficar assim para os próximos anos

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