Most pessoas não conseguem perceber que o menor exercício dor nas costas pode realmente fazer a sua dor nas costas pior. Se você está lendo isso, você pode ser um dos muitos que têm utilizado vários exercícios, mas ainda está com dor ou ele voltou. Por quê?

Você tem dois objetivos com o seu regime de exercício. Em primeiro lugar você quer aliviar a dor nas costas o mais depressa possível. Em segundo lugar, você quer parar sua dor nas costas voltando. Estes são os dois principais objetivos com o exercício dor nas costas. Há alguma informação em falta que você precisa …

Como eu disse, há algumas informações essenciais que você precisa em primeiro lugar. A primeira ajuda a explicar mais sobre seus objetivos quando você está fazendo qualquer exercício dor lombar. O outro é o primeiro passo em qualquer regime de exercício, que a maioria das pessoas esquecem o que o torna mais difícil de remover sua dor nas costas.

Seu objetivo principal usando o exercício é para remover sua dor nas costas. Isso é um acéfalo. Você precisa saber o que qualquer exercício faz e se ele vai ajudar. O que realmente faz com que a dor nas costas?

A dor lombar é causada por ambos os músculos apertados e músculos fracos, que também é causada por juntas sem se mover corretamente. Qualquer exercício que você usa deve abordar esses fatores se você quer aliviar a dor nas costas. Será um exercício fazer tudo isso?

Isso é improvável. É por isso que você precisa usar um programa inferior exercício dor nas costas. Um que abrange todos os fatores que criam a sua dor nas costas. Se não, então você não irá remover todo o seu menor dor nas costas, levando-o a uma chance de dor crônica nas costas.

Ah, sim, lembro que eu disse que não foi um passo essencial em qualquer programa de exercício menor dor nas costas . A um passo que transforma o fracasso, com o uso de exercícios de volta mais baixos, em sucesso. Bem aqui está ele …

Você deve primeiro saber onde sua dor nas costas vem. Se você não sabe quais músculos estão fora de equilíbrio, se você não sabe que as articulações não estão se movendo bem e você não sabe que tipo de distorção de sua coluna vertebral e da pelve tem – você não vai ser capaz de orientar o real causa de sua dor lombar.

Encontrar a causa é o ingrediente essencial na remoção de qualquer condição de dor lombar. Usando inferior exercício dor nas costas vai ajudar, mas só se você sabe o que e onde o destino. Eliminar a dor lombar é simples e exercício vai ajudar, como parte de uma abordagem global.