Inversion podem ser usados ​​aqueles que querem aliviar a tensão de suas costas. No entanto, o conselho do médico é necessária antes que você pode usar uma tabela de inversão. Uma mesa de inversão é destinado a aliviar o stress e dor nas costas. Na verdade acredita-se que a prática tem sido usado logo em 400 aC. Agora, muitos fisioterapeutas, médicos usar a mesma técnica de inversão assistida por gravidade. É realmente uma gravidade assistida exercício de tração. O nosso corpo é feito de tal maneira que cada vértebras da coluna vertebral e cada disco é feito para suportar o peso. Portanto, para começar, você deve apenas 20-30 graus durante algumas semanas antes de inverter a 60 graus e, finalmente, a 90 graus. Os discos inferiores do nosso corpo são feitas para apoiar a 60% do peso sobre eles, enquanto aqueles no nosso pescoço são destinadas a suportar o peso do nosso head.Tables pode ser travado em um ângulo de 90 graus para a inversão completa. Existem charneiras de rotação ajustável. Estas dobradiças de rolos ajustáveis ​​permitem-lhe controlar a agressividade da rotação. Nesta posição, você pode fazer sentar-ups como poços como agachamentos. Você mesmo pode fazer flexões invertidas nesta posição. Uma palavra de cautela, não exagere nos exercícios. Se você sentir muita dor, então você deve parar de fazer a tabela de inversão alimentado e consultar um médico antes de prosseguir. Os seus movimentos do braço controlar o movimento da tabela de inversão. As tiras de amarrar irá bloquear seus tornozelos enquanto você estiver na mesa de inversão e, na maioria dos casos, a esteira de nylon será mesas de inversão washable.Most vêm com uma garantia de cinco anos e algumas empresas também oferecem frete grátis. botas de gravidade também pode ser usado com a tabela de inversão para proporcionar um melhor apoio aos tornozelos enquanto se exercita na inversão table.There muitas opções disponíveis no mercado. Eles podem custar cerca de até US $ 500 e o intervalo de partida começa em US $ 300. Médicos para aqueles que experimentam a dor nas costas e pode ter tido problemas em sua volta recomendá-los.