Existem quatro principais terapias para o tratamento de ataques de pânico. Recomenda-se que você experimentá-los todos para fora e descobrir qual delas funciona melhor para você. Eles têm sido provado ser eficaz por isso é realmente suas decisões decidir qual deles você mais gosta. Muitas pessoas se sentem sem esperança quando eles sofrem de ataques de pânico, eles não percebem que eles têm tantas opções para o tratamento de ataques de pânico.

Você tem muitas opções quando se trata de tratamento de ataques de pânico. Aqui estão quatro das opções de terapia de ataque de pânico mais prevalentes que são usados ​​com sucesso para tratar a ansiedade e transtornos de pânico:

1) Terapia Comportamental. A terapia comportamental faz você tomar um olhar mais atento sobre seus medos e enfrentá-los. Esta terapia depende de você enfrentar seus medos. Uma vez que você enfrentar seus medos você usar várias técnicas de relaxamento para ser capaz de lidar com seu medo e ansiedade de forma mais eficaz. Eventualmente, você começa a ficar insensíveis a todas as suas ansiedades e medos até que já não afetá-lo. Depois de gatilhos enquanto o seu medo mais ataques de pânico. Esta terapia é útil para ensinar seu para lidar com novos estressores que podem ser introduzidas em sua vida.

2) terapia cognitiva. Esta terapia realmente força você a olhar para as principais causas de sua ansiedade. Esta terapia vai realmente ajudá-lo a perceber como o seu processo de pensamento se conecta a sua ansiedade. Depois de entender o seu processo de pensamento você pode efetivamente começar a tratar os ataques de pânico. Ter conhecimento sobre a sua condição ajuda a entender por que as coisas estão acontecendo, então você tem a chance de lidar com a sua ansiedade antes que oprime você

3) terapia psicodinâmica. Esta terapia concentra-se nos conflitos internos que você pode ter que trazem no medo e na ansiedade. Esta terapia funciona em desmascarar os conflitos que estão dentro de você. Depois de expor os conflitos que estão causando seus ataques de pânico, você pode trabalhar com eles. Depois de um tempo você pode parar o seu nervosismo e medo, resolvendo seus conflitos.

4) Terapia meditação. A meditação é muitas vezes utilizado para tratar ataques de pânico. Meditação ajuda a se concentrar na sua respiração e ajuda a relaxar em geral. A meditação é valiosa, porque você pode fazê-lo onde quer que você esteja. Se você se sentir estressado e à beira de um ataque de pânico meditação pode ajudá-lo.

Todos os quatro das terapias irá funcionar no tratamento de ataques de pânico. Cabe a você decidir qual é o melhor ajuste para você. Você também pode combinar todas as terapias e tomar certos aspectos de cada um e colocá-los em uso. Algumas pessoas simplesmente responder a uma terapia é melhor do que outro. O que realmente resume-se a enfrentar seus medos e sua ansiedade e aprender a lidar adequadamente com eles. Lembre-se que você não está sozinho, muitas pessoas têm de lidar com o tratamento de ataques de pânico em uma base diária.