Pergunta

Hi. Eu sou 25. Eu queria saber se você poderia dizer que as melhores posições para dormir e apenas sobre qualquer coisa não-cirúrgico que posso fazer para releive minha dor lombar. Eu fui a um muito bom cirurgião /doutor 1,5 anos atrás e depois de ver raios-x minhas ou ressonância magnética de, ele me disse que eu pertenço a gostar de 2% da população, onde os dois vértebra lombar não ligue totalmente e eles estão entrando gradualmente . Não me lembro exatamente, mas eu acho que ele disse que foi chamado Espondilólise. Eu fiz prejudicá-lo nos deadlifts weightroom fazendo recentemente e agora eu sinto dor na região lombar quando eu estender a minha volta. Eu também pode sentir um galo na minha espinha através da pele. Eu fiz prejudicá-lo muito antes de mergulho e puxou alguns músculos, mas agora, após as recentes visitas weightroom se sente pior. Eu já comprei um pouco de velcro volta cinta, eu nado e eu estou pensando em comprar uma mesa de inversão …. é que uma boa idéia?

Então, o que mais posso fazer, quanto tempo até que ela cura ea última coisa …… é que vai ser capaz de curar EM TODOS SE O médico disse que é genético ??????

Resposta

Nenhuma posição de dormir irá aliviar a dor nas costas, do tipo que você descreve – e quer tem que limitar sua posição de dormir para o resto da sua vida? Você precisa de uma resposta diferente e uma abordagem diferente.

Você tem músculos em contração, a contração desencadeada por suas lesões anteriores e, possivelmente, por uma formação de peso inapropriada. Esse é o inchaço em sua coluna. Vértebras não “escorregar”; eles são puxados para fora da posição por músculos contraídos volta

uma tabela de inversão pode proporcionar um alívio temporário.; uma cinta irá, a longo prazo, ser inútil. A cirurgia não vai ajudar a libertar os músculos, mas só pode ajudar com degeneração vertebral longo prazo.

Você precisa livrar-se de essas contrações musculares através de treinamento do cérebro-músculo que ensina você a controlar os músculos através dos movimentos eles controlam. Então, a sua volta pode normalizar, e você não vai precisar de tratamento, inversão, ou chaves – ou para limitar suas posições de dormir. Isso não soa melhor?

Posso direcioná-lo para artigos que tenho escrito sobre dor nas costas e no treinamento de peso, pelo somatics.com/page4.htm. Eles dizer mais, em detalhe, incluindo o que você pode fazer, não cirurgicamente.

Em direção a sua recuperação,

Lawrence ouro