Um ingrediente soro de leite rico em proteínas pode melhorar a função dos vasos sanguíneos em indivíduos saudáveis, relata um novo estudo randomizado, duplo-cego.

Duas semanas de suplementação resultou numa melhoria de 1,5 por cento no fluxo de sangue. Segundo os pesquisadores, o ingrediente derivado de proteína de soro de leite pode trabalhar através de uma atividade -inhibitory enzima de conversão da angiotensina (ACE).

inibidores da ECA trabalhar inibindo a conversão da angiotensina I do potente vasoconstritor, a angiotensina II, melhorando assim o fluxo sanguíneo e pressão arterial

Comentários do Dr. Mercola:. & nbsp & nbsp proteína

Soro de leite, um subproduto -product de leite e queijo, foi promovido para seus benefícios de saúde tão cedo quanto 420 aC Naquela época, Hipócrates, também conhecido como “o Pai da Medicina”, recomenda soro de leite para seus pacientes.

Hoje em dia, as evidências continuam a montar a favor do soro de leite, muitas vezes referido como o padrão ouro de proteína.

Os muitos benefícios para a saúde de Whey Protein

A proteína do soro, que está disponível como um suplemento de proteína em pó, tem sido associada a uma variedade de benefícios para a saúde, tais como:

Ajudar o seu produziu-pâncreas insulina trabalhar de forma mais eficaz, o que ajuda a manter o açúcar no sangue nível após uma refeição

promover a secreção de insulina saudável

Ajudar a promover a sua ingestão ideal de proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais necessários para o seu bem-estar geral

Apoiando o seu sistema imunológico, pois contém imunoglobulinas

Ajudando você a preservar o tecido corporal magra (particularmente durante o exercício), uma vez que fornece aminoácidos biodisponível e cisteína

a manutenção de níveis de pressão arterial que já estão dentro da faixa normal

Este último estudo acrescenta ao último benefício listado acima, como se descobriu que a suplementação com o péptido derivado de soro de leite NOP-47 teve um impacto positivo sobre a função vascular em pessoas saudáveis. O fluxo de sangue no braço melhorou em 2,7 por cento por minuto após a suplementação com proteína de soro de leite, mas não alterou para aqueles no grupo de controle que tomaram um placebo.

Whey também foi mostrado para beneficiar os bebês com cólica, e pode ajudar a evitar que as crianças em risco de desenvolver alergias.

Impacto sobre os níveis de insulina

Uma pesquisa anterior Whey Protein da mostrou que a proteína de soro de leite parece permitir que a insulina produzida pelo pâncreas para trabalhar de forma mais eficaz, reduzindo assim o seu nível de açúcar no sangue após uma refeição.

Isto é importante porque a pesquisa sugere reduzindo seus níveis de açúcar no sangue após as refeições pode ser mais benéfico para sua saúde do que reduzir o açúcar no sangue em jejum.

Como você provavelmente está ciente de que já, melhorando a sua insulina secreção e metabolismo da glicose é imperativo para a saúde óptima. Esta é uma das razões principais para evitar açúcares e grãos, como o consumo excessivo de grãos e alimentos açucarados tem um impacto negativo em ambos, e é um fator primordial no desenvolvimento da diabetes tipo 2.

Para uma discussão completa sobre a efeitos da insulina em seu corpo, por favor leia excelente artigo, insulin do Dr. Ron Rosedale e seus efeitos metabólicos.

Se você ou alguém que você conhece tem pré-diabetes ou diabetes tipo 2, que é importante para você usar todas as ferramentas disponíveis (desde que ele faz nenhum mal a você) para normalizar os níveis de açúcar no sangue. Parece proteína de soro de leite pode ajudar, mas os efeitos serão muito mais substancial se combinado com o exercício.

Lembre-se também que, embora a proteína de soro de leite de alta qualidade pode ser um excelente complemento para sua dieta, ele não deve ser usado no lugar de uma dieta adequada e exercício, os dois pilares da gestão de diabetes.

tome Qualidade e fonte em

Conta

Se você estiver interessado em adicionar proteína de soro de leite à sua dieta – uma jogada inteligente para as razões mencionadas acima e muito mais – peço-lhe para ser muito cauteloso de qual marca você escolhe , como pode haver variações extremas na qualidade do soro de leite.

a maioria dos produtos de soro de leite contêm proteína de soro de leite derivado de fontes lácteas pasteurizados, comerciais. Ao selecionar um produto de soro de leite, eu recomendo fortemente certificando-se de que é feito a partir de leite cru, erva-alimentados, a fim de obter todos os seus benefícios do sistema imunológico de reforço.

Além disso, quero reiterar que eu só promover suplementos

para complementar a sua dieta saudável,

NÃO como o total de substitutos de refeição. E isso vale para suplemento de proteína de soro de leite também.

Mas se você estiver ir muito, um suplemento de proteína de soro de leite de alta qualidade pode ser benéfico, e é uma escolha muito melhor do que a maioria das outras barras nutritivas e lanches de conveniência processados.