Uma das primeiras coisas a fazer para parar de dores no pescoço é para aliviar a tensão e estresse. Você também pode tentar dormir com um travesseiro que mantenha o pescoço na posição correta. Se você passar longos períodos de tempo em frente a um computador, certifique-se de que o monitor está em um nível adequado para que seu pescoço não é dobrada por períodos prolongados. Se o ângulo é errado para você, ajustar o monitor.Reading na cama ao seu lado também pode causar tensão no pescoço, causando dores no pescoço. Stress no trabalho também pode causar dores no pescoço. A principal coisa a lembrar sobre dores no pescoço é impedi-los antes que comecem sempre que possível. posição adequada durante o sono, um travesseiro de apoio, bom descanso, e ângulos de trabalho adequadas são todas as maneiras para ajudar a prevenir dores de garganta, em primeiro lugar. Se você tem o seu pescoço dobrado em uma posição não natural, você está quase certo para desenvolver dores no pescoço em algum point.Tension de muitas fontes pode causar dores no pescoço. A dor ocorre quando os músculos do pescoço apertar, e pode espasmo. Se você fizer um monte de digitação ea posição de digitação não é confortável, causando-lhe a tensão, você pode desenvolver dores no pescoço e também dores de cabeça. Doenças, certos alimentos, bebidas, e trabalhando sem óculos pode causar tensão que por sua vez pode causar dores no pescoço. Estresse, não descansar o suficiente, e muitos outros fatores podem muito bem causar dores de pescoço para ocorrer. Será que você acredita que mesmo algo tão simples como as alergias podem causar tensão suficiente para causar dores de cabeça, que por sua vez pode causar dores no pescoço? Há muitos fatores dependendo da sua situação individual e de saúde que podem levar a dores, dores de cabeça e o acúmulo de tensão fazer é difícil para relaxar, o que só agrava o problema prolongando qualquer alívio para você. Ela pode se tornar um ciclo vicioso com pouca fim à vista. A melhor maneira de manter-se longe lancinante dores e dores é manter a boa saúde, obter bom descanso, certifique-se de que você trabalha em uma posição tão neutra quanto possível, e tentar reduzir qualquer estresse, tanto quanto possível.Se você passar o tempo na frente de um monitor de computador, certifique-se que você está definido para visualizar a tela ao nível dos olhos; isso reduz a necessidade de você ter que dobrar o pescoço. Nunca segure o telefone em seu ombro. Se você precisa para passar uma boa parte do tempo no telefone, opte por um fone de ouvido ou viva-voz, em vez de dobrar o pescoço para usar o telefone em work.There não é segredo para evitar dores no pescoço. É senso comum básico. Não dobre o pescoço se você não tem que e trabalhar em uma posição tão neutra quanto possível, enquanto trabalhava, e se certificar que seu pescoço está devidamente apoiada durante o sono. É realmente melhor parar dores antes que possam ocorrer, fazendo o que for necessário. Se você nunca se dores, em primeiro lugar, você nunca terá que se preocupar sobre como se livrar deles.