uma dieta de frutas bem planejado é capaz de controlar os níveis de glicose no sangue para diabéticos. Nós fornecemos-lhe uma dieta de exemplo neste artigo que você pode consultar. Leia mais …

Diabéticos têm alto nível de açúcar no sangue, devido a que a restrição considerável é imposta sobre os seus hábitos alimentares. Carboidratos e açúcares são completamente eliminados de sua dieta quando os níveis de glicose no sangue subir ao nível anormal. The American Diabetic Association Dieta amplamente aceito recomenda a ingestão de frutas e legumes regularmente. Os produtos lácteos desprovidos de gorduras e hidratos de carbono também estão autorizados a consumir em quantidades moderadas. Neste artigo vamos apresentar-lhe uma amostra dieta de frutas para pacientes com diabetes.

Frutas para evitar para diabéticos

Muitas pessoas acreditam que a incorporação de frutas em sua dieta ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue. Se você pensar nas mesmas linhas, então você deve planejar sua dieta de frutas com sabedoria. Isso ocorre porque nem todas as frutas são seguros para você. Algumas frutas têm elevada percentagem de açúcares e de calorias contida neles consideravelmente alta. As frutas que você deve evitar are:

Banana

Tangerine

Cherry

Grape

Pomegranate

Fig

Kiwifruit

Orange

Pineapple

Pear

Strawberry

The frutas que foram enumerados no referido conteúdo são ricos em açúcares e deve ser evitado tanto quanto possível. No entanto, você pode ter seu suco de vez em quando, porque sumo reduz o teor de açúcar. Se você tem planejado para ir em uma dieta de frutas, então você pode seguir este plano de dieta.

Frutas Dieta para Diabetes:. menu

Manhã

Comece o seu dia com um copo de suco de limão e 1 /3rd colher de chá de mel

Tenha um copo de suco de maçã fresca ou uma maçã cru inteiro.

Assort uma placa com amoras, frutas dragão e melancias.

Você também pode preparar um caldo misto de tudo isso frutas.

Tarde

suco de mamão e goiaba. Misturá-los e ter frescos.

Prepare salada de frutas da nectarina, melada melões e pêssegos.

Tome uma delícia polposo misturando sapoti e grapefruits

Você pode ter suco de laranja ou cubos de limão-doce também.

Evening

Ter batido preparado a partir de damascos, maçãs e leite desnatado.

Trate-se com mirtilos, goiabas e pêssegos.

Você também pode ter maçãs na forma cozida para o jantar.

Um copo de suco preparado a partir de toranjas e limões doces.

Frutas Receitas para diabéticos

Raw: Corte fatias de frutas que são considerados seguros. Você pode decorar com raspas de limão e pimenta, mas sem açúcar

Smoothie:. Prepare os smoothies com leite desnatado. Adicione açúcar mascavo mínima, mel ou açúcar sem açúcar (Splenda) para o desenvolvimento do sabor doce

Juice:. Tem sucos frescos. Combinar duas ou mais frutas, chill-los e depois beber.

Frutas receitas de prato são muito limitados para pacientes com diabetes, como adição de cremes, queijos e manteiga é estritamente restrito. Tê-los na forma fresca, provavelmente, traz os melhores resultados. Aqueles que estão em uma dieta de perda de peso pode ter os frutos carnudos em forma fervida também. Você também pode fazer tortas e bolos, mas certifique-se que eles são desprovidos de açúcar e carboidratos simples.

Benefícios da dieta da fruta

As frutas são ricas em antioxidantes, que desintoxica seu corpo de toxinas prejudiciais e radicais livres.

O teor de gordura de frutas também é muito baixa, o que alivia-o da preocupação de ganho de peso.

Frutas também são ricos em vitaminas, minerais e aminoácidos. Estes compostos reduzir a absorção de glicose.

Apple é uma dessas frutas essenciais que efetivamente reduz os níveis de glicose no sangue.

As frutas são ricas em pectina e ácido galacturónico, que são necessárias para a melhoria da sua saúde .

a vitamina B1, um componente ativo de frutas, protege as células do cérebro de danos.

As frutas cítricas são ricas em cálcio, que é eficaz na prevenção da absorção de glicose.

goiaba, sendo rico em fibras é sempre recomendável para diabéticos. A fibra também reduz o nível de glucose no sangue.

A dieta de frutas para diabéticos explicado no conteúdo acima também pode ser utilizado como uma dieta de emagrecimento. No entanto, não deve consumir sucos de frutas enlatadas como são adoçadas artificialmente e preservados. Além de frutas, também incluem uma abundância de verdes frescos vegetais, fibras e proteínas em sua dieta. níveis de açúcar no sangue pode ser controlada eficazmente somente quando sua dieta é perfeito.