Para milhões de afro-americanos, relevo para a dor do nervo do diabético pode começar com a sua próxima refeição saudável. De acordo com a American Diabetes Association, quase metade de todas as pessoas com diabetes têm alguma forma de danos nos nervos. Se você sofre de dormência, formigamento e sensação de queimação nas mãos, pernas e pés que caracterizam a neuropatia periférica diabética (DPN), adicionando mais vitaminas B para a sua dieta pode ajudar a atrasar ainda mais danos nos nervos.
obter as últimas artigos diretamente para a sua caixa de entrada!
Fechar Obrigado por subscrever! Por favor, certifique-se de abrir e clique em seu primeiro boletim para que possamos confirmar a sua inscrição.
Glicose e seus nervos
A principal causa da DPN está tendo um excesso de glicose no sangue, conhecido como hiperglicemia. Quando seu corpo não pode utilizar adequadamente a insulina, ou quando não insulina suficiente circula no sangue, a hiperglicemia ocorre. Isso pode danificar os vasos sanguíneos ao longo do tempo, impedindo-os de fornecer os nervos com nutrientes e oxigênio extremamente necessárias.
O poder de vitaminas B
vitaminas do complexo B ajudar o processo de seu corpo usa para obter ou tornar a energia do alimento que você come. Eles também ajudam a formar as células vermelhas do sangue. Você pode obter vitaminas do complexo B a partir de proteínas, como peixes, aves, carne, ovos e produtos lácteos. vegetais de folhas verdes, feijão e ervilhas também têm vitaminas do complexo B. Muitos cereais e alguns pães foram adicionados vitaminas do complexo B.
Embora as vitaminas B não irá eliminar DPN, estas vitaminas têm sido mostrados para diminuir a dor em queimação. Três vitaminas B, em particular – B 12, B1 e B 6 demonstraram benefícios
B12
Um estudo publicado na revista Acta Neurologica Taiwanica descobriram que a vitamina B-. 12 suplementos minimizado sintomas comuns DPN, incluindo formigueiro, dor, dormência e queimação. Embora alguma eficácia em diminuir a dor foi mostrado, estudos mais humanos são necessários
Alimentos ricos em B12:. Fígado, cavala, leite desnatado, carne
B1
A falta de vitaminas do complexo B pode levar a outros problemas de saúde, tais como anemia. A falta de B1 (tiamina) pode conduzir a complicações diabéticas como DPN. Pesquisadores da Universidade de Essex, na Inglaterra, descobriu uma ligação entre a falta de vitaminas B1 e o desenvolvimento de hiperglicemia
Alimentos ricos em B1:. Truta, carne de porco magra, sementes de girassol, nozes de macadâmia, ervilhas verdes
COMO BlackDoctor.org no Facebook! Get Your Medicine diário … para a vida!
B6
B6 tem sido demonstrado em estudos para também ajudar a reduzir os sintomas DPN. Em um estudo, diabéticos tipo 2 que tomaram um suplemento B6 por quatro meses relataram menos dor neuropática no final do estudo
alimentos ricos em B6:. Cozido atum, sementes de girassol, carne magra, abacates
Para mais uma grande artigos, clique aqui.