Os efeitos são a artrite são infligidos a muitas pessoas todos os dias, criando dor, imobilidade e rigidez. Ele pode afetar as mãos, joelhos e quadris, entre outras áreas, o que torna difícil para executar funções diárias. As dicas neste artigo irá ajudar as pessoas que sofrem com artrite de lidar, enquanto vivia com sua condição.

fumo do cigarro

O uso de almofadas de aquecimento e compressas de gelo foi mostrado para ajudar a aliviar algumas articulações artríticas dor. Você deve tentar alternando entre calor e frio para obter os melhores resultados. Pergunte ao seu médico sobre o que ele recomenda quando você usa frio e calor para aliviar a sua dor.

Evitar a exposição à fumaça do cigarro, seu ou de qualquer outra pessoa. A fumaça do cigarro contém nicotina, que reduz o fluxo de sangue para as extremidades. Isso pode produzir alívio da dor a curto prazo. No longo prazo, porém, fumar vai corruptos suas articulações e aguçar a dor que você sente de artrite.

Se você tem artrite, trabalhando em sapatos novos, frescos é especialmente importante. Você pode se machucar ainda mais se você não usar boa sapatos. Isto pode causar a dor em suas articulações a piorar. Se os seus sapatos de treino têm desgaste irregular na sola, substituí-los imediatamente.

Yoga pode ser um remédio eficaz para a dor da artrite. O ritmo de exercícios de ioga são ideais para a artrite, ea pesquisa mostrou que ele oferece algum alívio para aqueles que sofrem de dores nas articulações.

Você tem o direito de fazer uso de espaços de estacionamento para deficientes físicos, se você tem uma condição de artrite crônica . Muitos pacientes não estão cientes deste e então eles estacionar em pontos regulares, que podem ser difícil para eles.

Se você sofre de artrite, emocionalmente e fisicamente, considerar a terapia. Muitas pessoas com artrite sentir muito só; A terapia pode ajudar a lembrar que você não está desamparado. A depressão é comum com quem sofre de artrite, por isso, um grupo de apoio ou terapia pode ajudar com isso também.

Evite sapatos desconfortáveis ​​e saltos altos se você tem artrite. O uso de sapatos desconfortáveis ​​pode contribuir para uma caminhada anormal. Isso pode afetar negativamente a sua artrite, independentemente de onde ele está localizado em seu corpo. Uma boa opção é a compra de um par de tênis bem aderentes que oferecem suporte decente.

Encontrar o melhor equipamento para ajudá-lo. Determinadas ferramentas podem ser usadas para reduzir a pressão sobre o seu corpo. Dispositivos como ferramentas que podem pegar itens ou atingir altas prateleiras sem você curvando pode realmente salvar o desgaste em seus quadris e costas. CAN-abridores especiais, correias velcro sapatos, e muitos outros itens podem obter esses trabalhos feitos com pouca ou nenhuma dor. Investir nas ferramentas corretas pode ajudá-lo a economizar muito em dor da artrite e tensão!

Não imponha a culpa em si mesmo ou permitir que alguém a fazê-lo. Você pode não se sentir confortável fazendo algumas tarefas com artrite. Não se sinta culpado por não ser tão ativo quanto antes. Lembre-se que você não é responsável por sua artrite. Dando certas coisas não é uma razão para se sentir mal.

Se você está vivendo com artrite e acontecer de ser a concepção de um novo lar, a certeza de pedir modificações do construtor que irá ajudá-lo. Faça uma lista de coisas que você gostaria de ajustar. Tais modificações simples podem reduzir significativamente sua dor da artrite e melhorar a sua vida diária.

Se você quiser que o seu dor nas articulações para melhorar, o trabalho sobre os músculos abdominais. A investigação médica tem demonstrado que os músculos das abs ajudar a melhorar a postura, que por sua vez ajuda a prevenir lesões articulares. Você não deve exagerar enquanto você trabalha fora.

Certifique-se de dormir o suficiente. Especialmente para alguém que sofre de artrite, o sono é muito importante para rejuvenescer o seu corpo e fornecer a energia necessária para você através do dia seguinte. Esconder todos os fontes de luz quando dorme, incluindo o seu despertador e telefone celular, e meditar antes de ir dormir.

Fazer uma grande quantidade de pesquisas sobre a artrite e seus sintomas para assumir o controle de sua condição e gerir a sua vida. Você pode encontrar informações em muitos recursos; procurar ajuda em rotinas de exercícios, dietas ou técnicas de gestão de dor. Você acabará por encontrar um tratamento que funciona bem para você entre trabalhar fora e comer melhor.

Comer uma grande quantidade de proteína. Se você sofre de artrite, o seu corpo utiliza mais proteína do que uma pessoa não artrítico. Portanto, é vital que você come o suficiente. Se você tiver escolhido um estilo de vida vegetariano, é vital que você encontrar fontes de proteína saudáveis ​​e comê-los muitas vezes para aliviar os sintomas da artrite.

atividades extenuantes

A acupuntura é frequentemente muito útil para a artrite crônica . A acupuntura tem sido comprovada para ajudar a dor que muitos artrite sofre experiência. A acupuntura tem um efeito cumulativo, por isso você deve continuar tratamentos para colher os benefícios do procedimento.

Ao executar atividades extenuantes, dispositivos auxiliares uso. Se você deve levantar objetos grandes ou ter que ficar por um longo tempo, certifique-se de proteger a si e suas articulações de pressão extra que irá danificá-los. Se você machucar as articulações, você vai se sentir muito mais dor. A melhor defesa contra isso é para aliviar a pressão de atividades extenuantes.

Use as dicas neste artigo para ajudá-lo a superar os sintomas da artrite. As dicas fornecidas aqui dar um ponto de partida perfeito, embora mais ajuda poderia ser necessário.

Se os tratamentos de artrite que você tentou não têm produzido os efeitos que você estava esperando, então ele pode ser hora de consultar com um médico sobre a possibilidade de ter a cirurgia conjunta. Isso pode reparar alguns dos danos da artrite tem feito para suas articulações, bem como restaurar um pouco da sua flexibilidade perdida e mobilidade. Muitos pacientes se beneficiaram com esses procedimentos.