Muitas pessoas que lidam com artrite querer encontrar maneiras de tratar e evitar que ele ocorra. Embora em muitos casos não há cura, você pode encontrar maneiras de torná-lo mais fácil de se conviver. As dicas aqui irá fornecer-lhe maneiras de ganhar o controle da artrite e lidar com ele de forma eficaz em sua vida.

tão difícil como parece, às vezes, o exercício em uma base freqüente é muito importante se você tem artrite. Por não exercer suas articulações, eles vão ficar fatigado, que por sua vez, vai piorar a sua artrite. Você também pode ter certeza de manter o máximo de intervalo em seus movimentos quanto possível, trabalhando em sua flexibilidade a cada dia.

exercícios de baixo impacto, como ciclismo, natação e caminhada, pode aliviar o desconforto artrite em suas articulações. É sempre uma boa idéia para verificar com o seu médico antes de fazer quaisquer grandes mudanças para o seu programa de exercícios.

Para aqueles com artrite crônica que dirige, você é elegível para receber um passe de estacionamento para deficientes físicos. Muitas pessoas com artrite não sabem disso, por isso são estacionamento preso em espaços de estacionamento regulares, que pode ser difícil para aqueles que estão com dor crónica.

Establsih uma rotina de alongamento regular. A perda de flexibilidade que vem com artrite pode ser um dos piores efeitos colaterais que tem. Perder a flexibilidade pode ser retardado ou mesmo evitados se você tomar o tempo para esticar todos os músculos em uma base diária. Começar a esticar no ponto mais baixo do corpo, e mover-se a partir dos pés até o topo de sua cabeça

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Se você quiser reduzir sua dor da artrite antes de dormir, um banho quente, e adicionar sais de banho para o efeito máximo. O banho eo calor da água vai ajudar a relaxar e proporcionar algum alívio de sua dor da artrite. Bedtime virá muito mais fácil uma vez que seu corpo está relaxado.

Coloque mais vegetais e menos carne no seu prato. As dietas vegetarianas têm sido comprovada para reduzir a dor relacionada com a artrite e inflamação. Se você não pode deixar de comer carne, preencher pelo menos metade do seu prato com legumes para que você ainda obter alguns dos benefícios de uma dieta vegetariana.

Se você sofre de dor crônica da artrite, considere ir a uma sauna para alívio da dor. A sauna proporciona calor e umidade, o que pode reduzir a dor e inflamação causada pela artrite. Saunas são um método agradável para aliviar os sintomas da artrite, mas eles devem ser usados ​​regularmente se você deseja gerenciar sua artrite eficaz.

Se você tem artrite, não usar saltos altos ou sapatos desconfortáveis. Mesmo se você não tem qualquer tipo de desconforto na articulação ou artrite, saltos desgaste e sapatos desconfortáveis ​​ainda vai resultar em um efeito negativo sobre o seu corpo. A melhor maneira de resolver este problema é comprar alguns tênis de apoio.

Tente usar uma bengala para se sustentar. Muitas vezes, quem sofre de artrite estão relutantes em usar bastões, porque sentem que indica que eles estão desativados ou doentes. Se uma bengala diminui a dor, então você não são tão deficientes como você pensa, sem uma bengala. Procure um bastão com um pouco de personalidade para se sentir melhor sobre como transportar um.

Se você tem osteoartrite em um de seus joelhos ou ambos os joelhos, consulte o seu médico sobre a estimulação elétrica. Esta técnica tem sido comprovada para reduzir inchaço do joelho em quem sofre de artrite.

Fale com o seu médico e ver se a cirurgia conjunta é uma opção para você, se tudo o mais falhar. Este tipo de cirurgia pode ajudar a reverter a artrite debilitante efeitos pode ter sobre a flexibilidade ea mobilidade das articulações, que foi mostrado para ser útil em muitos pacientes.

Entenda o que procurar nos sintomas da artrite. Aprender sobre os sintomas antes do tempo pode ajudá-lo a detectá-lo mais cedo. Se você tiver algum destes sintomas, aparecendo deve contactar um médico para saber mais sobre o tipo de artrite que você pode ter e descobrir o que você pode usar para controlar a situação.

Consulte o seu médico para avaliá-lo regularmente para deficiências. Sua artrite é susceptível de agravar-se se o seu corpo está com falta de nutrientes vitais como B-12 e outros. Verificação para garantir que estes níveis estão bem reduz o risco de sintomas de inflamação. Certifique-se os níveis são bons, e tomar um suplemento, se necessário.

O óleo de peixe é conhecido por ser um tratamento eficaz para a artrite. O benefício você obtém é derivado a partir dos ácidos gordos omego-3 inerentes aos óleos de muitas variedades de peixe. Você pode encontrar o óleo de peixe em alguns suplemento vitamínico e lojas, bem como alguns supermercados.

A dor da artrite fará com que você a procurar novas maneiras de tratar a dor e as complicações que vêm com ele. Mantenha o controle da dor por classificá-lo numa escala de um a dez. Portanto, você será capaz de determinar as coisas que estavam enfrentando antes e depois de passar por um determinado tratamento.

Você nunca pode curá-lo totalmente, mas você pode parar a artrite seja iniciado. A artrite pode ser difícil, mas isso não significa que você não pode tomar medidas para tornar a vida mais fácil. As dicas acima devem ter-lhe dado alguns insights sobre estratégias eficazes de prevenção e tratamento da artrite.

Se a dor provoca cansaço, o calor pode ser benéfico. A sabedoria prevalecente é que as embalagens de gelo são melhores para todos os tipos de dor, mas, no caso da artrite, isto é informação errónea. Dor que também faz com que a fadiga se sente melhor quando compressas quentes são aplicadas, pois tira a dor e renova a sua energia.