Para um paciente diabético, seguindo uma dieta saudável e manter uma nutrição adequada são must. Cereais são considerados um dos melhores alimentos para se manter saudável e em forma, mas de acordo com alguns estudos, cereais refinados pode ser responsável por esta condição de saúde. É por isso que os diabéticos precisam consultar o seu médico para saber o que é bom para a sua saúde.

A ingestão de cereais e grãos, como arroz integral, pão integral, arroz em flocos, aveia e outros são algumas das melhores opções para os diabéticos. Cada um desses itens de alimentos tem um tamanho da dose prescrita e o mesmo é verdade para todos os grupos de alimentos prescritos para um diabético. O paciente é recomendado para comer 6 a 11 doses de cada grupo de cereais. Há uma abundância de opções que estão disponíveis no mercado, então escolher o caminho mais saudável pode parecer complicado para um diabético. É essencial ler os rótulos e porção medida tamanhos para cereais e leite como ambos contêm carboidratos que podem aumentar a glicose no sangue.

opções de cereais para Pacientes com Diabetes

Whole grão de cereal

cereais integrais são carregados com fibra e não contém açúcar, que ajudam no gerenciamento de nível de glicose no sangue. Assim, os diabéticos são sugeridas para consomem apenas cereais integrais. Você pode ter esses cereais para o pequeno-almoço como eles dão uma sensação de plenitude. A melhor maneira de ter este tipo de cereal é consumi-lo com leite desnatado ou iogurte. Para atender o paladar, você pode saboreá-lo com aditivos naturais como frutas ou nozes frescas ou secas.

Bran Cereais

farelo de cereais são a camada exterior de grãos como arroz, trigo e milho e estes contêm alto teor de fibra que ajuda a manter o sistema digestivo estável. A ingestão de farelo de cereais fornece fibras alimentares adequados que são necessários pelo corpo para o dia. No caso, o corpo doesn t obter o suficiente de fibras dietéticas, você pode comer um copo cheio de farelo de cereais com leite desnatado, uma vez por dia para manter o seu saudável

. cereais quentes

cereais como aveia requerem cozinhar e pode ser servido como mingau, portanto, estes são referidos como cereais quentes. Você pode tê-lo como parte de seu café da manhã ou lanches. Você pode adicionar um pouco de chantilly para fazer um cereal quente saudável e saborosa para si mesmo. Há muitos, que preferem ter mingau doce, como diabéticos anseiam por açúcar. Para lidar com essa necessidade, em vez de adicionar adoçantes artificiais, você pode tentar mel, frutas frescas ou frutas secas e adicionar algum sabor a sua bacia de cereais quentes. Tendo cereais todos os dias pode se tornar chato para um diabético. Você pode torná-lo interessante e saciar o seu paladar, adicionando alguns aditivos que ganharam t prejudicar o seu nível de açúcar no sangue. Ao adicionar estes a sua cereais, você terá uma combinação certa de variedade e saúde ao mesmo tempo. 1. Batata Doce: É bom para diabete. Você pode fervê-lo e cortá-la em cubos pequenos e adicioná-los ao seu cereal. Isso também funciona como um adoçante natural e não aumenta o seu nível de glicose no sangue.

2. Berries: Você pode tentar adicionar a variedade de frutas, como mirtilo, morango, framboesa ou amora à sua tigela de cereais e torná-lo um prato de olho-agradável. Bagas servirá também para cuidar de seus desejos de frutas. 3. Nozes: Tente adicionar nozes, sementes de linho para a sua tigela de cereais como nozes fornecem ácidos graxos essenciais ômega-3, que ajudam na melhoria da condição de saúde. Um punhado de nozes também irá dar um efeito crocante para o seu copo dos cereais e torná-lo ainda mais desejável. 4. Iogurte: Se você don t como o leite, você pode tentar o iogurte sem gordura com cereais, especialmente aveia. Eles sabor delicioso.