Você pode ter ouvido falar dela. Gaynell Tucker tem 82 anos, e ela foi diagnosticada com diabetes tipo 2 mais de 17 anos atrás. O que ela está fazendo agora? Andar a pé -. 12.000 milhas para ser exato

Esse é o seu segredo para gerir a sua diabetes. Tucker afirma que ela mal exercido quando ela foi diagnosticada pela primeira vez, mas, como relatado por Fox News em Atlanta, onde ela estava ficando mais perto de essa milha 12000, que o diagnóstico foi o que a fez decidir tomar algumas medidas positivas no seu estilo de vida, figurativa e literalmente.

Enquanto 12.000 milhas pode parecer uma distância esmagadora, é importante lembrar Tucker não fazê-lo de uma só vez. Ela começou pequeno, e moveu-se gradualmente até 2 milhas por dia, seis dias por semana.

“Eu me sinto bem, me sinto bem, eu realizei meu objetivo,” Tucker disse quando ela terminou sua caminhada mais recente .

Ela espera que outras pessoas que estão tentando viver um estilo de vida saudável irá seguir seus passos.

Fique activeTurning atividades diárias em exercício é uma ótima maneira de começar a construir o exercício regular em sua programação . Mesmo uma pequena quantidade de atividade pode ajudar.

Aproveite todas as oportunidades para entrar em algum andar extra, mesmo que isso signifique tomar as escadas até um lance em vez do elevador. Torná-lo um ponto para passear com o cachorro apenas um pouco mais, ou um plano com um amigo ou cônjuge “datas andando”. Você pode até mesmo mudar um pouco a ir a um parque de bairro ou a explorar uma pista de caminhada. Pequenas metas pode levar a maiores, e caminhar é uma ótima maneira de ajudar a controlar o diabetes.