Q: Você pode dar mais informações sobre a dor no nervo ciática? Mina se inflama quando eu treino muito, mas me disseram que se eu não treino que vai piorar. – T. Johnson

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A. Ciática é dor, formigueiro ou dormência produzido por uma irritação das raízes nervosas que levam ao nervo ciático. A causa mais comum de dor ciática é um abaulamento ou ruptura de disco na coluna vertebral pressionando contra as raízes nervosas que levam ao nervo ciático.

Mas ciática também pode ser um sintoma de outras condições que afectam a coluna vertebral, tais como estreitamento do canal espinhal, osteófitos causada pela artrite ou compressão da raiz nervosa causada por lesão. Em casos raros, ciática também pode ser causada por condições que não envolvem a coluna vertebral, tais como tumores ou gravidez.

Em muitos casos, melhorar e ciática vai desaparecer com o tempo. O tratamento inicial geralmente se concentra em medicamentos e exercícios para aliviar a dor. Você pode ajudar a aliviar a dor por:

Evitar estar (a menos que seja mais confortável do que em pé)

alternada deitado com caminhadas curtas. Aumente a sua curta distância, você é capaz de sem dor.

Tomar paracetamol (Tylenol) ou medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides (AINEs) como o ibuprofeno (Advil) ou naproxen (Aleve)

Usando uma almofada de aquecimento numa configuração de baixa ou média de 15 a 20 minutos a cada 2 ou 3 horas. Experimente um banho quente no lugar de uma sessão com a almofada de aquecimento. Você também pode comprar de uso único envoltórios de calor que duram até 8 horas.

Usando um bloco de gelo por 10 a 15 minutos a cada 2 a 3 horas.

Não é forte evidência de que o calor ou o gelo vai ajudar, mas você pode experimentá-los para ver se eles ajudam.

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O tratamento adicional para a ciática depende do que está causando a irritação do nervo. Se os sintomas não melhorarem, o seu médico pode sugerir fisioterapia, injeções de medicamentos como corticóides, medicamentos mais fortes, como relaxantes musculares ou opiáceos, ou até mesmo cirurgia para os casos graves.

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