Orientações Gerais
Comer uma dieta saudável.
Exercite-se regularmente.
Evite a obesidade.
Parar de fumar.
Use álcool com moderação.
Comer uma dieta saudável
Dietas que são ricos em gordura (principalmente gordura de origem animal, como carne) e pobre em frutas e vegetais aumentam o risco de câncer colorretal. Até recentemente, acreditava-se que um alto teor de fibras, dieta de baixa gordura fornecida protecção contra o cancro colorectal. No entanto, pesquisas recentes indicam que este tipo de dieta, enquanto saudável, não pode fornecer o efeito protetor desejado. No entanto, os médicos continuam a recomendar uma dieta bem equilibrada, baixo teor de gordura contendo frutas e legumes, como existem benefícios de saúde significativos para este tipo de dieta.
Para mais informações sobre comer uma dieta saudável, clique aqui.
Exercício regularmente
exercício físico regular tem demonstrado reduzir o risco de desenvolvimento do cancro colo-rectal. Mesmo o exercício moderado (30 minutos por dia) é benéfico.
Para mais informações sobre como iniciar um programa de exercício regular, clique aqui.
evitar a obesidade
A obesidade tem sido encontrado para aumentar o risco de cancro colo-rectal, particularmente quando o peso é distribuído na cintura, em vez de nos quadris e coxas. Os médicos recomendam perder o excesso de peso para reduzir o risco de câncer colorretal.
Para mais informações sobre atingir e manter um peso saudável, clique aqui.
parar de fumar
Para reduzir o risco de câncer colorretal, parar de fumar. Fumantes são 30% -40% mais probabilidade de morrer de câncer colorretal do que não fumantes.
Para mais informações sobre parar de fumar, clique aqui. Use álcool com moderação
O uso regular de álcool entre os fumantes e pessoas com dietas ricas em gordura parece aumentar o risco de câncer colorretal. No entanto, não parece ser um aumento do risco entre as pessoas que bebem álcool, mas comem dietas ricas em fibras.
Know Your Predispositon genética para o cancro colorrectal
O cancro do cólon pode ser executado em famílias. Se mais de um parente próximo desenvolveu cancro do cólon antes dos 60 anos, você pode estar em risco aumentado. Você pode também estar em risco se alguém na sua família foi diagnosticado com polypolsis familiar adenomaous (FAP) ou câncer colorretal nonpolposis hereditário (HNPCC).
Se você tem uma forte história familiar da doença, a melhor prevenção é por ter colonoscopias regulares. As diretrizes atuais sugerem que a primeira triagem deve ser de 40 anos de idade ou em uma idade de 10 anos mais jovem do que o primeiro membro da família que desenvolveram cancro do cólon, o que for menor. Depois de uma colonoscopia inicial, seu médico irá recomendar colonoscopia da repetição em função dos resultados.
Ter cuidado com condições que estão associados com risco aumentado de cancro do cólon
Algumas formas de câncer de cólon têm uma forte base hereditária. Se você tem um forte histórico familiar de câncer de cólon ou polipose familiar do cólon, você está em maior risco de câncer de cólon e pode desejar explorar a melhor forma de gerir esse risco com seu médico. Da mesma forma, a doença inflamatória do intestino (IBD), tal como a doença de Crohn, também aumenta o risco. Uma boa gestão da DII é fundamental para evitar o desenvolvimento de câncer de cólon.
Última avaliação Abril de 2007 por Barbara Harty-Golder, MD, JD
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