Pergunta

Hi Heather, Desculpe pela confusão que eu estou em dieta Kit 2 #. Comecei o programa em 19 de julho de 2013 eu fui 4 dias com a tomar a fibra com meia colher de chá na água 2 vezes por dia, então eu fui para 1 colher de chá e polvilhado sobre a minha comida como você sugeriu para mim, mas estou tendo problemas quanto à fibra devido a mais desconforto, dor, inchaço, gás minha náusea também. Eu sei que pacientes com SII pode lidar com a fibra e alguns que não pode, eu sinto que eu sou aquele que não pode tomar fibra.

Tentei fibra de antes e os sentimentos e symtems que tenho agora são os mesmos que agora com levando a fibra em ambos os sentidos. Existe alguma coisa que eu posso fazer para o problema de fibra?

Resposta

Hi Ila – Eu sinto muito que você está lutando. Algumas pessoas parecem achar que é realmente difícil de tolerar qualquer tipo de suplemento de fibra. Em geral, porém, se eles estão usando uma fibra solúvel de 100% com uma tolerância de alto IG (como a acácia), é tolerável se começar com uma dose baixa e aumentar gradualmente.

Você quer alternar aumenta a sua – assim que você ir de 1/2 colher de chá duas vezes por dia, com 1/2 colher de chá na manhã e 1 colher de chá na pm. Ficar lá por 4 dias. Em seguida, para ir para 1 colher de chá duas vezes por dia, ficar por 4 dias. Então 1 1/2 colher de chá na manhã, mas ainda 1 colher de chá da tarde.

E se você está propenso ao inchaço adicionar aos alimentos úmidos, e não líquidos.

Você está em uma muito, muito baixo doses – apenas alguns gramas por dia

Algumas pessoas realmente aumentar em apenas 1/4 colher de chá de cada vez, para que você poderia cair para a dose inicial de 1/2 colher de chá duas vezes por dia, para ficar 4. dias -5, em seguida, adicionar um 1/4 colher de chá extra para apenas uma dose. Continuar a partir daí.

Se você simplesmente não pode tomar suplementos de fibra em tudo, isso é bom, mas ter muito cuidado que todos os lanches e refeições têm uma base de fibra solúvel de alta dos alimentos. Confira aqui https://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp E se você cozinhar, tente adicionar a sua dose de fibra para a direita em refeições como você cozinhá-los. Por razões que não consigo descobrir, algumas pessoas fazem muito bem com suplementos de fibras adicionadas em refeições, mas não tão grande quando eles levá-los separadamente.

Também confira aqui https://www.helpforibs.com/footer/bloating.asp para coisas gerais que tomar cuidado para se você está propenso ao inchaço /inchaço ou gás.

favor deixe-me saber como as coisas vão.

XOXO

Heather