O pâncreas desempenha um papel crucial em seu corpo. É a glândula encontrada profunda no abdômen entre o estômago ea coluna vertebral que excreta as enzimas digestivas que reparte-se alimentos e ajuda a absorver nutrientes. Ele também ajuda a controlar o nível de açúcar em seu corpo através da criação de insulina, glucagon e outros hormônios. [1] [2] [3] Uma vez que o pâncreas ajuda a regular tantas áreas do seu corpo, é importante para prevenir o câncer de pâncreas se que você pode, a fim de manter-se saudável.

Passos para

Método 1Preventing cancro do pâncreas

1Stop fumar.

a melhor maneira de prevenir o câncer de pâncreas é para reduzir os fatores de risco que você tem controle sobre . Um dos fatores de risco mais importantes que você tem controle sobre é o tabagismo. Os fumantes têm duas vezes mais chances de ter câncer pancreático do que aqueles que não o fazem. A pesquisa sugere isso é porque os elementos cancerígenos do cigarro filtrar através de seu sangue, o que prejudica o pâncreas. [4] Parar de fumar para ajudar a reduzir o risco de câncer de pâncreas. Se você já não fuma, você não deve começar. Você pode parar de fumar através de vários métodos diferentes, tais como:

Use grupos de apoio. Você pode encontrar um grupo Nicotine Anonymous ou outros grupos de apoio em sua área através da American Lung Association. Você também pode encontrar grupos de apoio por telefone. [5] [6]

A terapia de reposição de nicotina (NRT), tais como manchas, spray nasal, goma, pastilhas, e inaladores. Estes não são seguros para mulheres grávidas ou pessoas com doenças cardíacas.

Prescrição de medicamentos, que serão prescritos pelo seu médico. Estes incluem bupropiona (Zyban) e vareniclina (Chantix). [7]

peso 2Lose.

Um dos fatores de risco de câncer de pâncreas é a obesidade. Você pode começar a perder peso através de exercícios e um plano de refeição saudável. Pergunte ao seu médico para um plano de exercícios e menu de comida que irá trabalhar para a sua situação particular. [8]

A recomendação sugerida para o exercício da American Heart Association é de 150 minutos de moderada ou 75 minutos de exercício intenso por semana . Isso deve ser distribuída ao longo de alguns dias. [9]

3Reduce alimentos processados.

Muitas pessoas dependem de uma grande quantidade de alimentos processados ​​todos os dias. Isso não é bom para você, porque os fabricantes de alimentos e processadores adicionar toneladas de aditivos, conservantes e açúcares para alimentos embalados. Uma vez que não são adicionados açúcares, alimentos muito processados, especialmente doces, pode levar à obesidade e diabetes.

Uma vez que o diabetes causa problemas com o pâncreas, que são mais propensos a ter câncer de pâncreas se você tem problemas de nível de açúcar. [10]

4Cook tão natural e fresco possível.