Pergunta

tudo bem, sinto muito por todas as perguntas de uma só vez. Im certeza im fazendo isso ficar muito complicado …

Ive dito que o levantamento deve ser feito naturalmente de acordo com as estrutura. Ive também foi dito postura volta adequada é importante … Eu acho que eu estou procurando um meio termo?

Eu não acho que alguém tem postura perfeita apenas como eles não têm nada perfeito, e minha postura, eu diria não é mau. Considerando meu objetivo é colocá-lo o mais reto possível, mas também não ser muito apertado … o que eu faço?

Eu não posso parecer para torná-lo tão simples quanto eu quero ser sem sentir como im colocando um monte de pressão sobre minhas costas … cepa mais estático e mais pressão do que quando eu faço agachamentos errado. Quer dizer, eu acho que sei a apenas tentar fazer a minha parte traseira reta ao fazer qualquer elevador, mas relaxado possível também … no entanto, quando im sentado ao redor Eu não posso sentir relaxado com muita facilidade durante a tentativa de mantê-lo em linha reta. O que eu faço?

E qual é o método global de focar sobre a postura de volta … alinhando tornozelos com ombros com orelhas basicamente? Porque o arqueamento do método de volta e soprar peito para fora, parece-me ser facilmente mal interpretado como overarching para trás

graças

Resposta

Olá Jeff,

Você pode querer ver um médico da quiropraxia para um exame. Você tem que perceber todos são biomecanicamente diferente! postioning imprópria para uma pessoa talvez correto para outra. Um exame da sua coluna e determinar os pontos fracos ao longo da espinha irá determinar quais as áreas para fortalecer e quais exercícios para evitar. Tenho certeza que você vai ter grande sucesso com isso e você irá apontar na direção certa para uma vida longa espinha forte. Após o exame de suas perguntas podem ser respondidas especificamente e mais acurately para sua coluna particular.

Quando você ir para a academia tem um treinador experieced ver o seu formulário.

Deixe-me saber como ele vai.

Dr. Brendon O’Brien DC