adolescente

Stress é a forma como o corpo e a mente reage quando a vida muda de forma alguma. A adolescência é um período de muitas mudanças, incluindo social, físico, emocional e mudanças acadêmicas. Durante este período, os jovens são mais estressados ​​do que em qualquer outro momento de sua vida. Há muitas razões por trás stress teen que incluem demandas universitários, mudanças corporais, altas expectativas de auto, sendo intimidado, pressão dos pares e decisões de carreira. Outras causas menos comuns incluem dificuldades de aprendizagem, problemas financeiros da família, fogeys divorciados, dificuldade em fazer amigos e final de relacionamentos. Os adolescentes devem lidar com o estresse de forma eficaz caso contrário, pode resultar em problemas de saúde graves. Alguns perigos de saúde comuns são desespero, nervosismo, insônia, maus hábitos alimentares e falta de concentração. No caso de qualquer uma destas condições, ajuda Pro imediata é necessário. Se não for marcada no tempo, estes problemas podem levar a agressividade ou retraimento social. Tem sido visto, se o stress adolescente não é tratado razoavelmente, ele também pode resultar em perda de confiança e suicídio, no pior dos casos! Assim, torna-se importante que o estresse na adolescência ser geridos de forma eficaz. Um dos ele passos mais significativos para lidar com o estresse na adolescência está a lidar com o tempo. Se você organizar o seu tempo corretamente, você estará em uma posição para alocar tempo para várias actividades, tais como estudos, jogo, mensalidades, aulas adicionais e assim por diante. Isso ajudará a reduzir o estresse. Outra medida de gestão de ansiedade é estabelecer metas pequenas e dividir tarefas em pedaços mais controláveis. Concentre-se em questões que estão em seu controle e deixar ir de coisas que você não tem nenhum controle sobre. Exercício e comer refeições equilibradas e evitar a cafeína em excesso. Também não entrar no alcoolismo ou drogas. Muitas crianças se sentir estressado em certas situações sociais. Pense mais e praticar eventualidades temidas, por exemplo praticar falar em público ou pedir a alguém para fora em uma data. Expresse seus sentimentos. Você pode fazer isso através da escrita, música, conversando com amigos ou com alguém que você confia como um professor ou um conselheiro. Não trate-se em pensamentos sombrios, selecione uma abordagem otimista. para uma abordagem otimista. Por exemplo, evitar o uso de tais linhas para si mesmo: “Minha vida está preso e as coisas estão se tornando insuportável.” Por outro lado, você pode dizer: “Eu sei que as coisas não são resultados no lugar, mas cada nuvem tem um forro de prata!” Usando observações positivas irá neutralizar consideravelmente suas tensões. Aceitando-se a forma como você é, é uma das regras fundamentais de gerir o stress na adolescência. A maioria dos adolescentes sofrem de uma inferioridade complicado e se tornam vítimas de stress. Noções sobre essa aceitação complicado e eu pode ajudá-lo a lidar com o estresse. Então, tenha fé em si mesmo e você vai superar todos os obstáculos. No caso, você é incapaz de lidar com o stress, mesmo depois de usar estas técnicas gerências de estresse comuns, em seguida, optar por ajuda profissional.