?

Quando se trata de lanches, a primeira coisa que chama a nossa mente são os ácidos gordos e sobremesas açucaradas. Apesar de uma escolha limitada de salgadinhos, os diabéticos devem buscá-las com sabedoria e aqueles que lhes dão um impulso de energia. Snacks que os diabéticos podem comer incluem snackers de grãos integrais, frutas, nozes, legumes, etc.

[Leia: Dieta para Diabetes]

Aperitivos para DiabetesNuts: Quando você estiver craving um lanche, mas quer garantir que ele doesn t aliviar os níveis de açúcar no sangue, pegue um punhado de nozes. Amêndoas, amendoins, castanhas e nozes têm gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​que ajudam a diminuir o colesterol e assegurar que os níveis de açúcar no sangue são biscoitos intact.Whole de grãos com manteiga de amendoim: Este lanche fornece mais proteínas e carboidratos para preencher um com energia sem fazer aumento de açúcar no sangue legumes .raw: cenouras, pepinos, coroas brócolis, uva tomates e couve-flor são algumas opções de lanches saudáveis ​​para os diabéticos. Estes podem ser combinados com iogurte sem gordura, salsa do feijão preto e um molho de salada luz

[Leia: frutas e legumes para diabéticos].

Vegetal salada: uma salada de legumes que tem feijão preto, tomate e outros vegetais é carregado com proteínas e fibras que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, diminuir o colesterol e reduzir cravings.A não amiláceos-sopa de legumes: Uma sopa de legumes de espinafre, cebola, feijão e aipo não é apenas enchimento mas também baixa em carbohydrates.Apple: toda uma maçã é um excelente alimento de enchimento para os diabéticos, que tem 3 gramas de fibra solúvel que ajuda a diminuir o colesterol. Além disso, é carregado com antioxidantes para combater radicals.Fruits Free: Uvas congeladas e bananas descascadas são uma diabetes lanche saudável. Comer 20 uvas sem sementes vermelhas fornece energia suficiente para se sentir saciado somente após consumir tão pouco quanto 100 calorias. Um smoothie de frutas é outra lanche um diabético pode bater lábios com quando sua /seu estômago ronca

[Leia-se: bebidas de saúde para diabéticos].

Baixo teor de gordura ou queijo cottage: Low queijo de corda -fat é rica em proteínas-firmando açúcar e impede aumento nos níveis de glicose no sangue. Da mesma forma, queijo cottage contém proteína que ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, além de reduzir a fome pangs.All as opções de lanches acima mencionados são pobres em gordura e calorias e garantir que os diabéticos têm toda a energia de que necessitam. Independentemente do que os diabéticos escolher como um lanche, a chave para controlar glicose no sangue e evitar o ganho de peso é o controle da parcela-size. A fim de superar a angústia de fome freqüentes, é importante saber a parte de tamanhos beforehand.If você está confuso sobre o que para fazer um lanche, é recomendável que você discutir as várias opções de lanches com um médico ou um nutricionista.