There muitos fatores que você precisa levar em consideração quando você tem diabetes. Entre os mais importantes é a dieta. Manter o peso adequado é fundamental para gerir a sua diabetes. O seu médico normalmente irá recomendar que você consulte um nutricionista para oferecer as opções de menu certo para você.

Ter diabetes não significa que você tem que desistir de alimentos que têm gosto. Isso significa que você tem que encontrar alimentos diferentes que se encaixam dentro de suas restrições dietéticas. Você precisará consumir uma certa quantidade de calorias por dia para manter o nível de açúcar no sangue direita.

De acordo com a American Diabetes Association, recomenda-se que uma pessoa com Diabetes comer pequenas refeições várias vezes ao dia em vez de três refeições pesadas. Isso ajudará a manter o açúcar no sangue no nível recomendado. É importante controlar o açúcar no sangue várias vezes ao dia.

Se você estiver com sobrepeso, é importante para perder o excesso de peso, no entanto, é fundamental que você fazê-lo de uma forma totalmente natural. Não tome suplementos dietéticos ou iniciar uma dieta sem consultar o seu médico primeiro. Diabéticos que estão acima do peso duplo seu risco de contrair doenças cardíacas. Eles também têm um maior risco de níveis elevados de colesterol e a pressão sanguínea, o que também pode levar a doença cardíaca. Um nutricionista pode criar o plano de dieta perfeita, que vai gosto muito e ajudá-lo a perder o peso que você precisa.

uma dieta para diabetes deve incluir uma variedade de frutas e legumes que são ricos em vitaminas, minerais e fibras. A chave para uma dieta diabetes é a variedade! Há tantas opções, para que ninguém se sentir como eles estão perdendo nada.

Você não tem que dar acima os alimentos que você ama. Você pode ter que ajustar a forma como muitas vezes você comê-los e em que partes, no entanto, quando você tem um plano de menu grande, você não vai perder nada.

Tão importante quanto o que você come é quando você comê-lo. Isto significa que a criação de uma rotina é essencial. Comer a mesma quantidade de carboidratos e calorias em cada um irá ajudar a regular o seu nível de glicose no sangue e seu peso vai se estabilizar.

Embora a variedade é uma grande coisa, uma das desvantagens é que ele vai ser mais difícil de controlar o nível de açúcar no sangue. Cada alimento tem uma quantidade diferente de calorias e carboidratos, no entanto, se você pesquisar o que os alimentos têm o mesmo valor nutricional que você pode ser capaz de adicionar de forma segura uma variedade à sua dieta.

A American Diabetes Association recomenda a seguinte fórmula.

Hidratos de carbono 45 a 65% das calorias diárias

proteína de 15 a 20% das calorias diárias

Gorduras de 20 a 35% das calorias diárias

Devido a um diabético tem um risco aumentado de doença do coração, recomenda-se que a gordura saturada e trans ser limitado. Não mais que sete por cento de suas calorias diárias devem vir a partir destes.

manteiga e margarina têm grandes quantidades de gordura saturada e trans. Ao substituir com iogurte desnatado ou açúcar compotas e geleias livres, você pode reduzir a sua ingestão drasticamente.

Criando a dieta do diabético direito pode ser confuso, no entanto, quando você tem a ajuda de um nutricionista para ajudá-lo, criando um grande plano de menu com muitas opções para escolher lhe permitirá gerir a sua diabetes e ainda ter saborosa refeições e lanches.