Como eu abaixei meu colesterol 76 pontos sem drogas

A hereditariedade é um desses conceitos na vida que você tem que lidar com o fato de que você gosta -lo ou não. Se algo é executado em sua família, você está uma boa chance de conseguir que a doença de algum tempo em sua vida. Infelizmente, para mim, o lado do meu pai da família tem colesterol alto. lado da minha mãe da família sofre de doença cardíaca. Eu tenho um bom wammy de ter um ataque cardíaco. Eu também sou um trabalhador muito duro, então eu sei o que tenho que fazer em outro para viver uma vida longa decente. Estou em minha meados 40 agora, então estou um pouco nervoso. Você nunca sabe o que o futuro reserva para você

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O meu colesterol estava 231 em 2003 e 155 em 2010

Eu também comprei este livro e os conselhos foi excelente e fácil de seguir.

Você precisa reduzir o colesterol e não apenas evitá-lo.

Eu acredito que a caminhada não funciona para diminuir o colesterol . Ele só retarda se agrave.

Meu colesterol estava 231 em 2003 e 155 em 2010

Em 2003, o médico me disse que meu colesterol foi um 231. Imediatamente, ele queria me colocar em Lipitor. Alguns dos meus outros membros da família estavam nela. Eu recusei. Eu decidi comer melhor e exercício e eu não sabia como nem por onde começar.

Em 2010, meu primeiro teste de colesterol desde 2003, meu colesterol foi um 155 e eu fiz isso eu sei que vocês podem bem . É mais fácil do que você pensa.

Agora, enquanto eu tentava descobrir isso, eu decidi levar até jogging e tênis e que eu ia comer mais aveia. Sei que alguns de você odeia aveia e corrida

Eu também comprei este livro e os conselhos foi excelente e fácil de seguir

O 8-Week Cholesterol Cure:.. Como reduzir o colesterol por até 40 por cento sem drogas ou privação Comprar Você precisa reduzir o colesterol e não apenas evitá-lo.

Siga-o para baixo! Aqui está uma grande parte de conselho para todos vocês lidar com doenças cardíacas e problemas de colesterol: Uma vez que você entrar em uma rotina boa e saudável, você é feito com a luta de tentar chegar lá. Comecei a correr e agora eu nunca pode parar.

começar a correr e comer aveia simples. Você precisa desenvolver um programa de dieta e exercício que literalmente conduz o colesterol baixo e não apenas impede. Tha

Alimentos ricos em fibras que reduzem o colesterol:

aveia é um desses alimentos que trabalharam para mim. Não é a canela açúcar lixo açúcar. Estou a falar de aveia simples. Se você não gostar dele, fique com ele como você acabará por adquirir um gosto por isso. Esses pacotes de aveia açúcar como Apple e canela ou morangos e creme não são bons para você.

O feijão é outro grande alimentos ricos em fibras que abaixa o colesterol. Ele tem fibra solúvel que ataca bile no fígado, que é onde o colesterol começa em seu corpo.

As maçãs são surpreendentes, assim como eles também têm um tipo especial de fibra chamada pectina, que é, em alguns shampoos. A pectina é uma fibra muito poderoso. Ele realmente agarra a gordura em suas artérias e leva-lo todo o caminho para fora do seu corpo, reduzir seu colesterol em contato. Pears têm pectina também. Maçãs diminuir o LDL (mau colesterol), melhorando a HDL (colesterol bom)

Outro grande livro que li em reduzir seu colesterol:

Colesterol Down: Dez etapas simples para reduzir o colesterol no quatro semanas – sem receita médica Drugs Compre agora começar a correr. Eu acredito que a caminhada não funciona para diminuir o colesterol. Ele só retarda se agrave.

A maioria das pessoas dizem que não há maneira de fazer dieta e exercício é comer direito e caminhar, mas a maioria das pessoas não comem de forma agressiva ao tentar baixar seu colesterol. Desculpem lá, comendo direito nem sempre é suficiente. Fui até o exercício de jogging e na primavera, quando fica mais quente, eu sinto que o suor deixando meu corpo leva o colesterol com ele. Eu só não ter essa sensação de andar.

Se se movimentando não é uma opção para você, então eu diria que a pé, mas eu acho que nós precisamos de exercício cardio vascular que é mais agressivo como jogar tênis. Quando eu jogar tênis, eu nem sinto que estou fazendo qualquer trabalho.

Em um

suma

É isso. jogging, jogar tênis, e comer aveia planície trabalhou para mim e eu continuar a praticar este hábito.