Pergunta
8 dias atrás, eu decidi que queria começar a correr. Eu sou uma espécie de menina grande (200 lbs /5’6 “), e têm vindo a perder peso durante vários meses. Eu estava chegando ao ponto em que andar apenas não foi o suficiente para me manter a perder. Corri @ 4 MPH por aproximadamente 15 minutos, com o andar rápido aqui e ali. Eu me senti muito bem quando eu terminei. no entanto, quando acordei no dia seguinte, eu literalmente não conseguia andar sem gritar. meu nervo femoral teve uma dor aguda na parte superior (hip) e dormência indo para baixo o meu fêmur. Isso continuou por vários dias. tomei darvocet 100mg e, claro, foi sobre a minha vida, supondo que eu tinha bursite ou algo assim. no quarto dia, o meu nervo ciático estava ficando louco, e meu tórax, membros superiores volta estava prejudicando diretamente sobre a coluna vertebral. Hoje, não é quase tão doloroso. Eu tenho de descansar por alguns dias, e eu estou com medo de voltar a fazer qualquer coisa física, incluindo caminhadas. Há ainda uma sensação de dormência na ciático nervos, e também a dor na minha espinha. minhas costas não teve nenhuma dor. Eu também tenho vindo a tomar gabapentina 300 mg para os últimos dias a cada 8 horas. Eu tenho estes de um parente, mas estou curioso para saber se eu deveria ver o meu dr. ou não. Estou ficando muito desesperada.
Resposta
Hi Megan,
Parabéns tentando melhorar sua saúde, uma coisa que você deseja manter em mente é não fazer muito em pouco tempo . Dê ao seu corpo tempo para se ajustar. Se esta é a primeira vez este verão, você provavelmente está experimentando “síndrome do guerreiro fim de semana”.
Sempre que você perseguir agressivamente uma atividade física após longos períodos de dormência, a maioria das pessoas se todo dolorido, o que é normal .
seu caso é uma mistura de ambos, a dormência em sua coxa anterior poderia ser uma condição chamada Meralgia Parasthetica.
é caracterizada por dor, parestesia (sensação anormal de queimadura, formigueiro, etc .) e dormência na face lateral ou frontal da coxa na região suprida pelo nervo cutâneo femoral lateral.
O nervo cutâneo femoral lateral, um nervo sensorial decorrente das raízes L2 e L3, pode ser comprimido ou esticado em pacientes obesos ou diabéticos e durante a gravidez.
O nervo normalmente é executado sob a parte externa do ligamento inguinal para alcançar a coxa, mas o ligamento, por vezes, se divide para colocá-lo. Hiperextensão da anca ou do aumento da lordose lombar (de curvatura para a frente da coluna vertebral lombar), tal como ocorre durante a gravidez, leva à compressão do nervo pelo ligamento. No entanto, encarceramento do nervo em qualquer ponto ao longo do seu curso pode causar sintomas semelhantes, e várias outras variações anatômicas podem danificar o nervo durante o alongamento.
Não se preocupe, a maioria dos casos resolvem-se espontaneamente, se não for, consulte o seu DC
a dor ciática pode ser causada por exagerar, tente exercícios aeróbicos de baixo impacto para começar, natação, esteira ou yoga trechos. Isso impedirá que o choque repentino para o seu corpo no início de seu regimento exercício. Se os sintomas persistirem, um abaulamento ou hérnia de disco em L5 /S1 é provável e deve ser descomprimido não invasiva com a terapia de flexão /distração. Muitos DC de fazer isso, mas você pode ter que chamar ao redor para encontrar um
Se é bursite, o que significa que fere a qualquer amplitude de movimento passivo, ou seja,.; ter alguém mover seu quadril, enquanto você está de costas para você, se isso faz com que a dor, o diagnóstico provável é bursite. Tratar esta com repouso, gelo e R.O.M. passiva exercícios para evitar um quadril congelado.
A ciática devem ser tratados por um DC se persistir, o outro diagnóstico de pode ser tratada com repouso, gelo e por um médico se eles não respondem ou piorar.
No futuro só ter calma no início, lentamente aclimatar-se ao exercício e você encontrará uma experiência muito mais gratificante.
Boa sorte, você está no caminho certo, mantenha para ele!
Espero que isso ajude ..
Dr. Timothy Durnin
drs.chiroweb.com