A artrite é uma doença debilitante que afeta a cartilagem e articulações em seu corpo, e pode causar-lhe muita dor devido à inflamação localizada. Há milhões de pessoas que sofrem desta a cada ano e, infelizmente, ele pode afetar crianças também. Aprenda a lutar para trás e viver com artrite com essas dicas e truques.

Fique longe de fumaça de cigarro, se você fuma-se ou não. A nicotina diminui, por vezes, o fluxo de sangue para os braços e pernas, o que possivelmente alivia a inflamação curto prazo. Por outro lado, esse mesmo cortadas em sangue fresco disponível tem potencial perigoso para prejudicar suas articulações, o que significa que o tabagismo pode agravar a sua artrite ao longo do tempo.

aquecimento ou congelamento articulações dolorosas podem aliviar a dor. Tente se revezando entre o quente eo frio para receber o alívio mais ideal. Antes de usar o método de calor /frio, obter conselhos de seu médico sobre exatamente o que fazer.

Apesar de algumas das consequências adversas saúde do álcool, beber não parecem fazer os efeitos da artrite pior. Pelo contrário, alguns especialistas sugerem que o consumo moderado pode até mesmo fornecer alguns benefícios para aqueles que sofrem com artrite.

exercícios aquáticos são grandes para pessoas com artrite. Exercício debaixo d’água é uma ótima maneira de esticar os músculos e articulações, e ser em água quente também alivia dores nas articulações. Se você não pode nadar, por que não participar de uma aula?

Uma boa abordagem para artrite é tentar yoga ou meditação exercícios. As técnicas de yoga têm sido mostrados para reduzir os sintomas dolorosos da artrite, relaxando a mente eo corpo. Estas técnicas só pode ser benéfico por praticá-los várias vezes por semana.

Ouvir música calmante, pode realmente ajudar a aliviar alguns dos sintomas de artrite. Muitas dores e dores causadas por artrite são facilitadas quando o seu corpo relaxa ouvindo esse tipo de música. Se sua artrite impede de adormecer à noite, o som suave da música relaxante pode permitir que você cochilar dormir mais facilmente.

Aquecimento Pad

Coloque o cortador em sua coxa, em seguida, usando o calcanhar de um lado, pressione o cortador para cortar. Você vai salvar um monte de dor, se você não usar os dedos para uma tarefa que exige força.

Utilize uma almofada de aquecimento que fornece calor húmido para ajudar com os sintomas da artrite. A almofada de aquecimento úmido proporciona conforto para a dor da artrite que é debilitante ou crônica. Enquanto uma almofada de aquecimento pode proporcionar um alívio temporário, é importante consultar com o seu médico para encontrar uma solução de longo prazo.

Monitorar os alimentos que você consome. Alguns sofrem de artrite pode ter sensibilidade a alimentos ou substâncias que não estão conscientes. Mantenha o controle de sua dieta, e observe o que alimentos causam artrite flare-ups. Fazer isso poderia ser o que ajuda a encontrar a causa.

Ele pode ser muito benéfico para parar artrite. Uma maneira você pode impedir que isso aconteça é usar bons digitação e informática hábitos. Certifique-se de que suas mãos estão paralelas ao teclado, e use um mousepad com um descanso de pulso. Ao fazer isso, suas mãos não vai ser tensas, e você não vai correr o risco de desenvolver problemas mais tarde na vida.

mais danos

Durante atividades extenuantes que deseja usar assistente dispositivos. Se pesado ou longos intervalos de pé sobre seus pés estão em seu futuro próximo, ser pró-ativo em qualquer coisa que vai ajudar a proteger as articulações do esqueleto de quaisquer pressões extras que podem causar mais danos. Se suas articulações sofrem mais danos, a sua dor só vai aumentar. A maneira mais eficaz de evitar que isso aconteça é tomar medidas para mitigar os riscos de exigir atividades físicas.

Gerir o stress irá ajudá-lo a gerenciar sua artrite. O estresse pode ser um fator em como sua artrite desenvolve e em quão doloroso pode ser. Ficando um pouco de exercício regular ou agendar mais profundamente (para eliminar o inesperado) pode reduzir o nível de estresse que você experimentar e manter sua artrite na baía.

O seu médico deve verificar regularmente para ver se você está sofrendo de qualquer nutricional deficiências. Artríticas flair-ups são mais prováveis ​​quando o seu corpo tem níveis baixos de ferro ou outras vitaminas, como a B12. Tome suas vitaminas e ter seus níveis verificados regularmente para reduzir o risco de dor e outros sintomas de artrite.

Se você está trabalhando para combater a dor e desconforto associado com artrite, uma ótima dica para aplicar é perder alguns peso. Se você estiver com sobrepeso sua artrite é provável pior do que seria de outra forma. Articulações têm de trabalhar mais para suportar o excesso de peso, e isso faz com flare-ups mais comum e mais doloroso. Ter menos excesso de peso vai fazer a dor menos intensa e os inchaços menos comum.

Você deve tentar comer mais produtos frescos e menos carne. Há alguma evidência de que uma dieta vegetariana pode reduzir os sintomas da artrite, incluindo inchaço e inflamação. Se você adora carne demais para eliminá-lo de suas refeições, basta preencher metade da sua placa com bons produtos hortícolas para que você está recebendo os benefícios que os vegetais dão nossos corpos.

Tornar-se mais ativa e iniciar um programa de perda de peso pode realmente tem um impacto positivo sobre a sua artrite. Perder algum peso pode reduzir a dor associada à artrite. Algumas libras poderia fazer uma enorme diferença na pressão aplicada ao seu articulações.

Todos os vários tipos de artrite podem fazer com que seja extremamente difícil encontrar o método correto de lidar com a sua doença. Este artigo deve ajudá-lo a compreender a base do que você precisa saber sobre artrite. Leia este artigo para obter conselhos sobre gestão de seus sintomas de artrite.

Manter um peso saudável vai ajudar a reduzir o estresse sobre as articulações. Transportando cerca de espera extra pode colocar uma enorme quantidade de estresse sobre as articulações artríticas. Se você seguir uma dieta que é bom para você, em vez de refeições apenas pular, você pode obter os nutrientes adequados que seu corpo precisa.