Pergunta

Heather

Eu estou olhando e me sentindo muito melhor agora que eu ter desistido de carne vermelha. Embora eu não posso encontrar qualquer informação, eu acho que sou realmente alérgico a ela.

Eu tinha alguma carne assada há duas semanas em uma função especial (era o único item no menu eu não quero desapontar eu percebi uma vez foi OK ) e ele me levou uma semana para superar o inchaço! Nunca mais.

Eu ainda tenho um muito grande, mas não tão grande, barriga. Duro, sem muita gordura. É este um sintoma da minha “alergia” e você já se deparar com isso? Você acha que ele acabará por ir para baixo?

Além disso, eu estou comendo mais frutos do mar agora que eu posso lidar. Meu amigo vegetariano diz que não é saudável, cheio de mercúrio ou algo assim, e eu deveria se tornar um vegetariano total. O que você acha?

Resposta

Hi Barry – é bastante comum com IBS para as pessoas a ter uma barriga como resultado do inchaço. chá de erva-doce e algumas outras coisas que podem ajudar – confira aqui https://www.helpforibs.com/footer/bloating.asp

Se você não vê sua mudança barriga como as mudanças inchaço, ou se houver é qualquer ternura, consulte o seu doc.

em geral, as dietas mais saudáveis ​​do mundo são considerados vegan, ou tradicional mediterrânica, ou tradicional japonesa. Existe uma grande quantidade de frutos do mar no Mediterrâneo e dietas japonesas, e um monte de benefícios para a saúde como resultado.

Dito isto, há também uma grande quantidade de poluição nos oceanos e em frutos do mar agora, como resultado, incluindo mercúrio. Mas algumas opções de frutos do mar são muito melhores do que outros a esse respeito.

Sendo um vegetariano total não é bom para IBS, se isso significa que você está comendo lotes de lácteos e gemas de ovos. Você é melhor para a estabilidade digestivo quer totalmente vegan ou vegan além de frutos do mar e, se desejar, acrescentando orgânica aves sem pele carne branca.

Cuidado com fibra insolúvel, se mover no sentido de ser vegan. Faça alguma pesquisa sobre opções de frutos do mar sustentáveis ​​que são mais baixos em mercúrio se você quiser incluir frutos do mar em sua dieta. Algumas pesquisas rápidas para este trouxe up:

https://www.simplesteps.org/food/shopping-wise/fish-picks-choose-seafood-safety-a

https://well.blogs.nytimes.com/2009/07/15/choosing-sustainable-toxin-free-seafood

Best,

Heather