Se você já sofreu um ataque de pânico, você sabe o que uma assustadora experiência em TI is.Victims de ataques de pânico descrever muitas vezes a experiência como tendo uma sensação de que está enlouquecendo, ou estão morrendo. Mas essas vítimas podem não estar cientes por que ocorrem os ataques, e eles podem até se perguntar o que um ataque de pânico, na verdade is.How pode você parar de ficar ataques de pânico? A boa notícia é que a ajuda para lidar com esses ataques é available.A ataque de pânico é um período muito repentino, mas discreto de intensa ansiedade. Um ataque pode atacar a qualquer momento, e na maioria das vezes esses ataques não têm triggers.To óbvia de fora, esses ataques podem parecer ser aleatório, mas mais frequentemente do que não resultam de uma ampla variedade de causas, incluindo hereditariedade, fobias e medication.Someone que tenha tido uma má experiência com água, por exemplo, pode tornar-se extremamente assustada quando em ou em torno da água, e esse medo pode construir e, finalmente, resultar em sintomas de pânico attack.The de um ataque de pânico, muitas vezes pode ser confundida com outros problemas. sofredores pela primeira vez, por exemplo, muitas vezes acreditam que eles estão tendo um coração attack.As razões para um ataque de pânico diferentes com cada pessoa, assim como os sintomas de cada doente pode have.These sintomas podem incluir uma ou mais das seguintes opções: ** suando ** Os flashes quentes ** Falta de ar ** sentir tonturas ou desmaios ** sentimento de estar separado de si mesmo ** palpitações do coração ** Chest painsWhen experimentando um ataque de pânico, você provavelmente mais do que o excesso de respirar, ou hyperventilate.It é importante quando lutando com a respiração para resistir excesso de respiração, como exalando muito dióxido de carbono irá alterar a acidez de seus blood.This mudar na acidez do sangue pode resultar em confusão e cólicas e pode piorar palpitações cardíacas. Tudo isso torna a experiência mais aterrorizante e afeta a sua respiração ainda mais, criando assim um círculo vicioso dores circle.Chest e palpitações cardíacas são as razões óbvias que ataques de pânico são muitas vezes confundidos com ataques cardíacos, particularmente em pessoas que sofrem de primeira viagem. Mas as vítimas devem estar cientes de que estes sintomas não significa necessariamente que você está tendo problemas cardíacos. A razão para os sintomas é simplesmente que os impulsos nervosos do cérebro para várias partes do seu corpo estão em ultrapassagem durante um ataque, o que muitas vezes resulta em sentimentos estranhos em seu chest.If você sofre de ataques de pânico ou já experimentou um, há há necessidade de ser constrangido. Os registros mostram 1 em cada 10 pessoas vai experimentar um ataque de pânico ocasionais, e estes tendem a ocorrer principalmente em adultos jovens, com ataques sendo duas vezes mais provável em mulheres como em men.Actually, esses ataques podem ocorrer em absolutamente ninguém, mas na maioria dos casos sofredores geralmente têm um membro da família que também experimenta attacks.If você não tem certeza de como parar seus ataques de ansiedade, você primeiro precisa estar no controle de si mesmo e não permitir que o ataque a assumir. Com certeza, isso pode ser mais fácil dizer do que fazer. Mas você deve tentar respirar enquanto lenta e profundamente quanto possível, concentrando-se em cada respiração que você take.A boa maneira de ajudá-lo a fazer isso é respirar em um saco de papel, que lhe permite respirar em seu próprio dióxido de carbono, assim corrigindo o nível de ácido no sangue em seu sistema. Esta é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para ajudar com o seu ataque, uma vez que irá diminuir as chances de quaisquer sintomas worsening.You também deve lembrar que todos os sintomas físicos que você experimenta são de forma alguma relacionado com quaisquer doenças graves. Para muitos, se preocupar com esse fator é muitas vezes a razão para seus sintomas worsening.Don’t deixar seus ataques de pânico deixá-lo preocupado com o próximo. Estes ataques são mais comuns agora do que nunca, e através da compreensão das causas de seu ataque e como você pode ajudar a diminuir seus sintomas, você será bem no seu caminho para ajudar a si mesmo no longo prazo e, potencialmente, diminuir o número de ataques que você tem.