Pergunta

Olá Doutor Scott F. Gillman meu nome é Paul.

7 anos atrás eu sofri Eu crônica hérnia de disco lombar, quando eu tinha 22 anos, eu acho que ele foi causado por má postura em pé e sentado e foi acionado ainda mais após o corte de uma árvore com um machado.

Passei mais de 8 meses com essa dor terrível, eu tinha uma inflamação extrema do meu nervo ciático, eu não podia andar, ficar em pé e pior levantar minha perna esquerda em um ângulo de 90 graus. Eu fiz a minha respectiva M.R.I e tratamentos, como fisioterapia com compressores, natação e respectivas posturas, enquanto que estabelece e sentado. Eu nunca operado minha lombar (graças a Deus) e felizmente eu sou consideravelmente melhor agora. Mas o único problema que ainda permanece e que me preocupa é que minhas articulações entre o meu fêmur da perna e quadril produz um som de estalo que realmente me assusta muito, ele é produzido quando eu levantar minha perna com meu joelho dobrado (como marchando ação) e colocá-lo para baixo, não produz um “DOK” som audível alto em que não produz dor, mas isso me preocupa, porque é como uma sensação de que algo pior pode acontecer. Recentemente eu também experimentam frequentemente baixas dores nas costas quando eu faço exercício abdominal para manter a forma, e é muito sensível no que tipo de superfície eu deito para dormir. No período da manhã eu preciso fazer movimentos de alongamento para estabelecer a minha flexibilidade nas minhas rotinas diárias.

Por favor, doutor, eu respeitosamente solicitar que tratamentos I deve executar ou fazer para anular o som audível que mencionei e também o que faz com que ele na minha articulações ou o que está acontecendo ?, eo que posso fazer para reduzir minhas dores nas costas, especialmente quando faço exercício abdominal (método de trituração).

estou ansioso pela sua resposta.

Obrigado Dr. Scott Gillman.

Resposta

Hi Paul,

O “DOK” som provável é proveniente de um tendão que está deslizando ao longo de um osso no quadril interior. Ele também pode ser proveniente de seu osso pélvico na articulação sacro-ilíaca. Eu não sei se existem quiropráticos em Equador, mas um médico bem qualificado da quiropraxia pode avaliar e tratar isso. Para algumas pessoas, há esporão ósseo dentro e ao redor do quadril que o tendão é pego contra, e que faz com que o “DOK” ou sensação de encaixe. Às vezes uma injeção de cortisona perto do tendão pode ajudar, e um médico ortopedista pode fazer isso. Quanto a sua dor nas costas: STOP fazendo flexões abdominais !!! Em vez disso, aprender a apenas apertar os músculos abdominais. Imagine que você tem que preparar os músculos do estômago de levar um soco (por exemplo, como um boxeador). Esta manobra simples, órtese abdominal, pode ajudar a sua volta. Mas flexionando sua parte inferior das costas, por exemplo, inclinando-se em flexão, ou deitado de costas e flexionando em uma crise abdominal coloca muita força nos discos. Dobrando repetidamente em flexão é ruim. Tome golfistas profissionais, por exemplo. Quando eles dobrar repetidamente para recuperar a bola de golfe, eles não flexível para a frente. Em vez disso, eles colocaram o clube contra o relvado, e então eles curva, mantendo o clube com uma mão, pegando a bola com a outra mão, e balançando sua perna para cima no ar. Isto lhes permite rodar no quadril e não flexionar sua parte inferior das costas. Isto poupa seus discos! Você pode visitar este site: www.coreessentials.biz e olhar para o exercício chamado “1 perna elevador inoperante.” Isto está em Template-1 # 7. Além disso, tente Template-2, # 1,3,5 e 8; Template-5 # 2,3; Template-6, nº 7; Basta fazer estes. crunces Não ab ‘. Além disso, veja se você pode encontrar um médico da quiropraxia em seu país.

Esperança ‘

isso foi útil.

Dr. G