These Estratégias poderia evitar mais de 27 milhões de ataques cardíacos, os especialistas estimam & nbsp & nbsp & nbsp

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07 de julho de 2008 -. Viver mais, com um coração mais saudável, resume-se a alguns passos, e se todos se no movimento , poderia evitar mais de 27 milhões de ataques cardíacos e cerca de 10 milhões de ciclos ao longo dos próximos 30 anos.

Essa notícia vem de um estudo apoiado pela American heart Association, American Diabetes Association e da American Cancer Society.

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Aqui estão os passos:

Parar de fumar

Obtenha seu IMC (índice de massa corporal) fora da faixa de obesos

Obtenha seu LDL ( “mau “) colesterol sob controle

Obter a sua pressão arterial dentro da faixa normal

Obtenha seu açúcar no sangue sob controle, especialmente se você tem diabetes

Tomar aspirina se o seu médico lhe diz a causa do coração risco de doença

Se você é como 78% dos adultos americanos com idades entre 20-80, você ficar aquém de pelo menos um desses objetivos.

Se todos que é tem espaço para melhorias feitas essas melhorias e atendeu a todos os valores de referência, eles viveriam 1,3 anos a mais, em média, o corte de ataques cardíacos em 63% e acidente vascular cerebral em 31% ao longo dos próximos 30 anos, os pesquisadores estimam.

mas vamos dizer que todo mundo faz alguns progressos, mas não chega a atender a todos os objetivos. Que ainda iria fazer um dente real na doença cardiovascular, o No. 1 causa de morte de homens e mulheres nos Estados Unidos, de acordo com o estudo

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O estudo, publicado na edição on-line antes da

Circulation

, é baseada em estudos nacionais de saúde realizadas de 1998 a 2004.

são medicamentos a resposta? Se todo mundo contou com drogas de prescrição, que poderia ser um guia robusto. Mas mudanças no estilo de vida – tais como uma dieta saudável e um estilo de vida mais ativo – são uma grande parte da saúde do coração. Os investigadores não triturar os números para ver quantas pessoas poderiam cumprir a maioria das metas através de uma mudança de estilo de vida sozinho.