Você está cansado de faltar à escola ou trabalho por causa de ataques de asma que foram atacá-lo com freqüência? Pessoas que sofrem de asma evitar esportes e exercícios rigorosos porque afeta a sua respiração. Várias pessoas em todo o mundo morrem por causa da asma ou porque nunca consegui-lo tratada adequadamente ou nunca tomou quaisquer medidas preventivas contra ela. Se você está pensando em tomar qualquer ação para controlar os sintomas da asma, lembre-se que o primeiro passo para uma vida saudável é obter o diagnóstico correto. Os casos crônicos de asma, quando não diagnosticada ou não tratada, leva a um dano pulmonar eterna

Coisas que você deve sempre levar com você enquanto você está na estrada:. um lenço ou uma bandana (certifique-se o material de pano grosso e não frágil), o seu inalador, alguns números de emergência importantes armazenados em seu discagem rápida, a sua fita de relaxamento favorito ou canções, uma fotocópia de suas prescrições e uma máscara de pó. Todos os acima irá impedir a entrada de poeira diretamente suas narinas.

Nunca pare de medicamentos em seu próprio país: a maioria das pessoas cometem o erro de interrupção seus medicamentos para asma, assim que começar a sentir melhor. Isto é prejudicial! Entenda que os medicamentos fazem você se sentir melhor e você é dependente deles. Você se sentir bem por causa dos medicamentos e pará-los no meio de um tratamento pode causar danos sem precedentes para a condição de melhoria de seus pulmões.

Não há cura definitiva para a asma, mas há uma maneira de controlá-lo . Não perca os tratamentos de acompanhamento organizados pelo seu médico. Estas sessões de avaliar o seu desenvolvimento, juntamente com os sintomas e detectar se você está respondendo à linha atual de tratamento. Assim, o médico vai mudar a sua dosagem.

Escreva isso: cada vez que você tem um ataque, dê uma nota do mesmo. Leve em conta até mesmo os mais leves e olhar para um padrão ou uma tendência em todos estes. Mencione o lugar que você viajar ou estão em e anotar a data. Avaliar as condições ambientais do local que estão em

Diga não aos cigarros:., Mesmo que você parou o fumo ou nunca foram um fumante, que os outros saibam se estão sendo submetidos ao tabagismo passivo. A pessoa que fuma ao lado você pode não saber a sua condição e, portanto, é necessário que você informá-los!

alérgenos: perfumes, pólen, poeira sendo arremessado na estrada, ar frio e condições meteorológicas extremas, forte cheiro de géis pós-barba, cães etc são os alérgenos comuns que se deve ficar longe. Para evitar estes, amarrar uma bandana em torno de seu rosto, enquanto você está andando na estrada. É tempo de você se proteger e evitar um ataque de asma

Stress:. Isto não pode ser controlado, como todos nós estão ativamente envolvidos em nossas vidas diárias e desejam para garantir uma sensação de segurança e estabilidade. Com pacientes com asma, no entanto, o médico normalmente prescreve várias técnicas de relaxamento para manter os músculos relaxados. Os ataques de asma agravar devido ao estresse e ansiedade e certifique-se de não se esqueça praticar os exercícios todos os dias. A natação é um dos exercícios recomendados por médicos para pacientes com asma. Este esporte é extremamente útil para manter um controlo sobre a respiração de uma forma controlada

Café:. Se você deve comer o café, confirme o seu consumo com o seu médico. doses de cafeína ajuda a relaxar os músculos, mas a condição de pulmão difere de pessoa para pessoa e um médico aconselhamento discricionário s sobre esta é uma obrigação

Respiração técnica quando ele está ficando difícil:. aprender a técnica de respiração correta do seu médico quando você sabe que vai ter um ataque de asma. Sempre que suas vias aéreas se sentir restrito e você enfrenta dificuldade em respirar, sua bolsa lábios e respirar bruscamente. Coloque uma mão sobre o abdome e a outra mão sobre o peito. Respire fortemente pelo nariz e expire muito lentamente. Imagine que você está soprando uma vela mantido na frente de você.

Pergunte ao seu médico se você pode sempre manter um medidor de fluxo de pico com você. Mantenha o seu médico . S número acessíveis