People com dor nas costas, muitas vezes têm uma viagem muito desconfortável enquanto eles estão viajando em um avião. A maneira mais fácil de lidar com este problema é evitar completamente a viagem. Isso é, obviamente, não é uma solução, mas quando você não sabe como para aliviar a dor nas costas, você não tem opção melhor do que este. No entanto, há várias coisas que você pode fazer para aliviar a dor nas costas, mesmo quando você está em um vôo. Este artigo é toda sobre essas dicas que farão a sua viagem aérea uma experiência confortável. Na verdade, se você seguir todas essas dicas completamente, você pode eliminar completamente o problema em si.

suporte traseiro inferior

Se você estiver viajando em vôo longo, você deve fornecer um bom suporte para a região lombar. É possível utilizar um descanso para o efeito. É muito importante para você ter em mente que os assentos na maioria dos aviões são definidos muito em linha reta em quase um ângulo de noventa graus. Tais assentos pode ser muito problemática para você. Nesses casos, você pode aliviar dores nas costas, inclinando-se o seu banco de trás e apoiar sua parte inferior das costas com um travesseiro.

Alongamento

Outra ótima maneira de obter algum alívio é para esticar as pernas de vez em quando. No entanto, a forma como os bancos estão dispostos em um avião (especialmente em classe económica), esticando suas pernas não é possível enquanto você está sentado em sua cadeira. Então, tudo que você pode fazer é levantar-se e dar um passeio lento em direção ao banheiro e fazer alguns alongamentos há obviamente você estará fazendo isso quando o sinal do cinto de segurança não está aceso

Faça alguma Warm Up Antes da viagem

Viajando em um vôo (especialmente em um longo) pode ser muito estressante. Portanto, se você quer aliviar a dor nas costas enquanto você está sentado no avião, certifique-se de fazer alguns exercícios de aquecimento antes da viagem. Isto irá preparar o seu corpo para que a experiência estressante. Antes de pular de um avião, você pode considerar tomar uma pequena caminhada ou fazendo algumas poses de ioga de luz. No entanto, se você não fazer ioga como uma rotina diária, você tinha melhor não fazê-lo. Este não é o momento certo para começar um novo programa de exercícios. Fazê-lo apenas se tiver sido fazê-lo regularmente.

Leve o produto que funciona para você

Se você tem estado a tomar um certo tipo de medicação para aliviar a dor nas costas ou se você estiver usando pad portátil e aquecimento para este fim, não se esqueça de levá-lo com você. Aqui, é importante para você ter em mente que as companhias aéreas não permitem transportar produtos elétricos. Portanto, se é uma almofada de aquecimento, certifique-se que é um não-elétrico.

Por último, mas não menos importante, enquanto você tentar de tudo para aliviar dores nas costas, enquanto viaja em um avião, você também deve tentar relaxar tomando uma respiração profunda. Quando você está com dor, isso torna as coisas estressante para você. Então, tomando uma respiração profunda realmente funciona em tais casos.