O tigre estática representar ou outra forma de
Vyagrasana
é muito eficaz representam para aliviar a dor lombar. Não só esticar a coluna vertebral e nervos, ele também massagens e relaxa os nervos específicos para a parte inferior das costas. Além de que é um grande asana para tonificar a passagem vaginal depois que uma mulher teve um bebê.
Vyagrasana
estende os músculos abdominais, promove a digestão, estimula a circulação sanguínea e ajuda a derreter a gordura de seus quadris e coxas
Passos para fazer esta pose:.
Coloque as mãos e os joelhos no chão. Esta é a posição de partida.
Agora, levante uma perna e estender o braço oposto. Segure esta Tiger estático Pose por 3 respirações profundas.
Volte para as posições e troque a partir lados, estendendo o braço e perna.
Você pode olhar para baixo para o tapete para manter a coluna linha. Este exercício vai construir a força do núcleo
Você também pode gostar de ler:.
12 poses de ioga para perda de peso
10 poses de ioga para manter o diabetes sob controle (galeria)
4 poses de ioga para vencer a dor menstrual que realmente funcionam
ioga
asanas
para vencer a perda de cabelo
Quer pele brilhante? Esqueça cremes caros e tentar yoga
Controle de ejaculação precoce com ioga
yoga despido – ele tem quaisquer benefícios para a saúde real
Mantenha o seu rosto em forma com o rosto yoga
?
Tente estas posturas de yoga para melhorar a digestão
7 dicas de ioga para uma gravidez feliz
Conheça o seu yoga
asana
a ioga
asana Compra de alívio imediato de dores nas costas –
marjariasana
ou alongamento do gato
Pose da ioga por um orgasmo mais forte –
dhanurasana
asana Yoga para coxas, gordura da barriga e nádegas
Anulom-Vilom pranayam – bater diabetes, doenças cardíacas e colesterol alto com este yoga asana
Halasana – beat má postura e dores nas costas com este yoga
asana
Conheça o seu asana da ioga – Veerbhadrasana
Conheça o seu asana da ioga – Vrkshasana
Adho Mukho Svanasana – reforçar a parte superior do corpo e acalmar a sua mente com este
asana
Conheça o seu asana da ioga – Sarvangasana
Conhecer sua pose de ioga – Padmasana
Para mais artigos de ioga, vá para a seção de yoga. Siga-nos no Facebook e Twitter para todas as últimas atualizações! Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo. E para participar de discussões sobre temas de saúde de sua escolha, visite o nosso fórum.