? Comer 30 calorias por dia de chocolate escuro pode reduzir a pressão arterial elevada por Miranda Hitti

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03 de julho de 2007 -.. Os benefícios de saúde do chocolate escuro pode incluir redução da pressão arterial elevada, pesquisadores alemães

mas overindulging no chocolate escuro pode estourar o seu orçamento de calorias e embalar em libras poderia aumentar a pressão arterial. Assim, o controle da parcela pode ajudar você a ter o seu chocolate escuro e colher os seus benefícios para a saúde, o novo estudo sugere.

Pequenas quantidades de chocolate escuro “a pressão arterial de forma eficiente reduzida”, relatam os pesquisadores, que incluíam Dirk Taubert, MD, PhD, do Hospital Universitário de Colónia da Alemanha.

Como pequena é uma pequena quantidade de chocolate escuro? Os participantes do estudo de Taubert foram limitados a 30 calorias por dia de chocolate escuro. Isso é aproximadamente o número de calorias em um beijo de Hershey.

Benefício chocolate escuro?

O estudo de Taubert incluiu 44 adultos com idades entre 56-73 em Duisburg, Alemanha.

as 24 mulheres e 20 homens teve leve pressão arterial elevada (hipertensão) ou pressão arterial limítrofe que caiu um pouco abaixo da hipertensão. Eles eram saudáveis ​​e não estavam tomando medicamentos pressão arterial ou suplementos nutricionais.

participantes da equipe de divisão do Taubert em dois grupos semelhantes.

Um grupo recebeu 30 calorias doses diárias de chocolate escuro para 18 semanas. Os pesquisadores checaram a quantidade de cacau nas barras de chocolate alemão.

Para efeito de comparação, o outro grupo recebeu uma dose diária semelhante de “chocolate branco”, que não contém licor de chocolate ou cacau.

Ambos os grupos tem as mesmas instruções: Tome a sua dose de chocolate duas horas depois do jantar, não mudar sua dieta e fitness hábitos normais, e manter uma dieta e exercício diário

Chocolate escuro e alta Pressão arterial

os participantes no estudo chocolate escuro tem testes de pressão arterial e exames no início, meio e fim do estudo.

no final do estudo, aqueles que comer chocolate escuro reduziu a pressão arterial sistólica em quase três pontos e sua pressão arterial diastólica em quase dois pontos, em média.

a pressão arterial sistólica é a primeira, ou superior, número em uma leitura de pressão arterial. A pressão arterial diastólica é o segundo, ou inferior, número na leitura da pressão arterial.

A pressão arterial não se mexeu para melhor ou pior no grupo de chocolate branco.

Benefit ‘Modest’ From Chocolate escuro

“Embora a magnitude da redução da pressão arterial foi pequena, os efeitos são clinicamente notável,” a equipe de Taubert escreve.