DICA!

Se você tem artrite, você deve evitar usar saltos altos. Enquanto eles podem ser atraentes, sapatos de salto alto pode ser prejudicial ao seu corpo.

é a artrite que afeta sua vida cotidiana? Existem mecanismos de enfrentamento e estratégias que você pode usar para tornar sua vida mais suportável. Isso é o que este artigo é toda sobre. Leia mais para descobrir como você pode minimizar os efeitos da artrite.

DICA!

Pode parecer difícil às vezes, mas se você tem artrite, é vital que você se exercita com freqüência. Quando você não faz exercício só piorar os sintomas de sua artrite desde a falta de uso causa fadiga conjunta.

nadar muito se você é um sofredor de artrite. atividades aquáticas não são peso-rolamento, de modo que eles são mais fáceis sobre as articulações. Além disso, a sensação suave de água quente pode sentir grande sobre as articulações doloridas. Se você ainda não é um nadador, tomar algumas aulas pode ajudar você a começar a participar nestas actividades maravilhosas.

DICA!

Tente atividades aquáticas, se você é um sofredor de artrite. exercício aquático pode esticar articulações e músculos.

Relaxe em uma cadeira, feche os olhos e tente alguma respiração profunda. então você vai esquecer a dor que você tem por um tempo e ter a chance de pensar pensamentos felizes.

DICA!

Se você tem artrite reumatóide, manter um diário. Um jornal pode ajudá-lo a reconhecer o que está provocando sua artrite flare-ups.

Para ajudar a aliviar a dor eo desconforto de artrite, experiência com diferentes técnicas de alívio de estresse e relaxamento. Quando seu corpo e mente está estressado, hormônios como o cortisol em excesso circular e gatilho aumento da inflamação e dor, o que agrava a artrite. Melhorar as suas capacidades multitarefa ou fazer exercícios de baixo impacto podem ajudá-lo a lidar.

DICA!

Não usar salto alto ou sapatos desconfortáveis ​​menos que você queira piorar sua artrite. Não importa onde sua artrite afeta, sapatos desconfortáveis ​​pode piorar o problema.

Não abusar de suas articulações. A menor coisa pode ser doloroso e difícil quando você tem artrite. Alguém pedir ajuda ou mover itens deslizando ao invés de tentar levantá-los. Proteção contra irritação e inflamação reduz bastante a dor e angústia; ele também ajuda articulações permanecer flexível.

DICA!

Se você tem artrite e estão construindo uma nova casa, pode solicitar que o construtor incluem algumas modificações. Ter uma consulta com ele e discutir as possibilidades.

Faça uma rotina de alongamento. Uma das queixas mais comuns associados com a artrite é uma perda global de músculo e elasticidade da articulação. Quando você esticar diariamente, você pode impedir que isto aconteça. Comece aos pés e movê-lo para cima e através de seu corpo até a cabeça.

DICA!

Se você está procurando uma outra solução de alívio da dor para os seus problemas de artrite, dar aromaterapia algum pensamento . Aromaterapia pode melhorar a dor da artrite, ajudando a relaxar os músculos e articulações.

Existem muitas formas testadas e verdadeiras para diminuir o desafio de viver com artrite. Cada pequeno esforço terá suas recompensas. Aplicar o que aprenderam para melhorar sua vida.