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mudanças de hábitos de sono-vigília poderia torná-lo mais fácil de parar de fumar. Em um estudo publicado na revista Addiction, os pesquisadores acompanharam cerca de 23.000 pares de gêmeos até 30 anos e encontrou noite pessoas foram 3 vezes mais probabilidade de fumar e 27% menos propensos a sair do que dia as pessoas. Os investigadores hipótese noite as pessoas poderiam ser mais propensos a um comportamento de busca de prazer e dependência por causa de ser influenciado por sistemas de dopamina e opiáceos do cérebro. Parece “cedo para a cama, para aumentar cedo” pode, pelo menos, torná-lo saudável â € “e dar-lhe uma vantagem em ser rico e sábio.

Exercício e uma dieta saudável pode torná-lo mais saudável e diminuir o seu pressão sanguínea. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, o número de americanos com pressão arterial elevada manteve-se 30% por 10 anos. No entanto, o número de pessoas com idades entre 18-39 em tratamento de pressão arterial elevada aumentou de 27,6% em 1999 para 49,1% em 2008. Os médicos não estão surpresos porque a obesidade â € “uma causa que contribui para a pressão arterial elevada â €” é aumentando também neste grupo etário. Parece adultos jovens preferem tomar uma pílula do que tomar conselhos sobre uma vida mais saudável.

No entanto, há mais conselhos sobre uma vida mais saudável. Pode prevenir o câncer de cólon. De acordo com pesquisadores dinamarqueses, 23% de câncer de cólon poderiam ser evitados se 5 recomendações foram seguidas: 30 minutos de exercício diário; um máximo de 7 bebidas alcoólicas por semana para as mulheres – 14 para os homens; Proibido fumar; uma dieta rica em fibras, com pelo menos 3 xícaras de frutas /legumes por dia, não mais do que 1 libra de vermelho semanal carne /processados ​​e menos de 30% de calorias provenientes de gordura; um tamanho máximo da cintura de 34,6 polegadas para as mulheres – 40,1 para os homens. Os mais recomendações seguida, menor o risco de seguir na esteira do cancer # 3 em os EUA

A aspirina pode ser parte de uma vida mais saudável. Ela pode ajudar no tratamento do cancro da próstata. Pesquisadores da University of Texas Southwestern Medical School olhou para um estudo de 5.275 homens cujo câncer não se espalhou além da próstata. Desses homens 1.982 estavam a tomar aspirina ou outro anticoagulante. Os homens que tomam anticoagulantes tiveram um risco 4% de morrer de câncer de próstata após 10 anos. Aqueles que não tomá-los tiveram um risco 10%. Investigadores hipótese anticoagulantes â € “especialmente a aspirina â €” prevenir o câncer se espalhe â € “próstata, cólon e cancro da mama. É a notícia sobre a aspirina que não deve ser impedido de se propagar.

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