Disco deslizado, também chamado de “hérnia de disco”, é uma doença que afeta a coluna vertebral em que uma lágrima no anel externo, fibrosa de um disco inter-vertebral permite que a porção mole central a protuberância fora e compressão causa raiz do nervo. Recebo muitos casos de hérnia de disco onde os pacientes nem sequer percebem a gravidade de sua condição. Eles vêm reclamando de uma dor no pescoço variando de leve a dor aguda. É apenas quando a dor estende-se a outras partes do corpo que tais doentes realizam a gravidade da condição. O que eles tinham anteriormente descartado como um sinal de estresse e envelhecimento é na verdade uma doença mais grave que necessita de tratamento. Na maioria destes casos, a causa do problema acaba por ser uma hérnia de disco nas vértebras cervicais que pressiona o nervo espinhal, causando dor.
Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento de dor nas costas.
Causas
os fatores que levam a uma hérnia de disco incluem o envelhecimento com degeneração associada, perda de elasticidade dos discos e estruturas de apoio, ferimentos causados por levantamento impróprio ( especialmente se acompanhada por torção ou viragem), e as forças de tensão excessiva associada a atividades físicas. (Leia-se: Diagnóstico e testes para dor nas costas)
Os sintomas mais comuns
Os sintomas de uma hérnia de disco pode variar dependendo da localização da hérnia e os tipos de tecido mole que se envolver. Elas podem variar de pouca ou nenhuma dor-se o disco é o único tecido lesado a pescoço severa e inflexível ou dor lombar que irá irradiar para as regiões servidas pelas raízes nervosas afetadas que estão irritados ou invadidos pelo material hérnia. (Leia-se: Mais baixa dor traseira: Por que você não deve ignorá-lo)
Prevenção
Prevenção da hérnia de disco pode ser alcançado por cuidar do seguinte:
Exercício:
fortalecimento do núcleo-muscular ajuda a estabilizar e apoiar a coluna vertebral. Verifique com seu médico antes de retomar atividades de alto impacto como corrida ou tênis. O exercício regular pode melhorar a força global e tônus dos músculos e estruturas de apoio. exercícios lombares são particularmente importantes para prevenir lesão nas costas recorrente
manter uma boa postura:.
boa postura reduz a pressão sobre coluna vertebral e discos. Mantenha as costas retas e alinhadas, especialmente quando sentado por longos períodos. Levantar objetos pesados corretamente, fazendo com que as pernas e não as costas fazer a maioria do trabalho. Use técnicas adequadas durante a execução de exercício extenuante. A pior combinação possível de actividades para a coluna é trabalho pesado, enquanto flexão e torção simultaneamente. (Leia: Top 5 más posturas que podem afectar a sua saúde)
Mantenha um peso saudável:
Excesso de peso coloca mais pressão sobre a coluna vertebral e os discos, tornando-os mais suscetíveis a hérnia. O uso de uma cinta coluna durante o trabalho pesado é aconselhada. Seu uso é manter as costas retas e incentivar a técnica de levantamento adequado.
abordagem holística
Voltar a dor de ser uma doença muito comum em mulheres, pode ser combatida muito bem com um holísticas
abordagem. Embora esta é uma condição puramente físico, tratando-o de forma holística dá melhores resultados mais duradouros e. Através da avaliação, tentamos avaliar a postura e hábitos do paciente. Tratamentos para corrigir os danos para os tecidos e para permitir o reposicionamento do disco é feito. Isto é seguido por tratamentos para fortalecer os músculos e os tecidos. Simples mudanças na postura, reavaliando seus hábitos e movimentos corretos ajudar.
Homeopatia
medicamentos homeopáticos internos como Ruta, Hypericum, Arnica, Rhus Tox etc. ajuda no alívio a dor. medicamentos homeopáticos constitucionais ajudar na resolução do problema da causa raiz.
Naturopatia
tratamentos naturopatas como terapia de cera, pacotes de lama quente, fomento de hidroterapia, tratamentos de luz infravermelha , pacotes de pélvicos, banhos da coluna vertebral, e acupuntura ajuda junto com outros tratamentos.
Ayurveda
a força da Ayurveda na área de doenças da coluna vertebral é mundialmente apreciada. Uma vez que aborda a causa raiz do problema, os resultados são melhores do que os procedimentos cirúrgicos. Ayurveda afirma que a hérnia de disco é resultado de viciação dos três principais ‘
doshas
‘, especialmente o
Vata
. (Leia-se: Compreender Ayurveda: Conheço as tuas Doshas)
O tratamento em Ayurveda é destinada a restabelecer o equilíbrio por meio da correção do funcional subjacente em equilíbrio. O tratamento compreende de eliminação (
Sodhanam
) dos produtos tóxicos acumulados e metabolismo do processo da doença, Pacifi catiônica (
Samanam
) e correção das entidades responsáveis pelo funcionamento alterado, e
Rasayanam
(
rejuvenescimento
) do tecido corporal, para recuperar e manter a força natural e vitalidade. Terapias como
Abhyanga, Nasyam, Patra Potala Swedam, choorna Swedam, Pizhichil, Shirodhara, Kadeevasthi, Greevavasthi, Navarakizhi
, e
Vasti
são feitas conforme a necessidade e condição do paciente. Estas terapias são dirigidas para aliviar as alterações inflamatórias e hérnia, liberando os espasmos e compressões nervosas na área afetada, fortalecendo os tecidos de suporte segurando a coluna vertebral /articulações, alimentando toda a coluna, e reidratação dos discos. Geralmente, o período de tratamento varia entre 3-5 semanas de acordo com a gravidade da doença.
em 4-6 semanas, a maioria dos pacientes acham que os sintomas sejam aliviados sem cirurgia. Se um paciente pode vir para o tratamento em estágios iniciais, mesmo cura total sem recidiva é possível. medicamentos ayurvédicos internos também são necessárias.
Yoga
asanas específicos, como o
Bhujangasana
,
Ardha Chakrasana
,
ushtrasana
,
Sethubandhasana
,
Kriyas
, técnicas de respiração e relaxamento e meditação ajuda na cura de dor nas costas. (Leia-se:? Pode Surya Namaskar ser realizada por pessoas com dor nas costas)
Diet
Evite alimentos gasosos que podem aumentar a dor. casos menos graves podem ser tratadas em casa, em consulta com o médico. Tratamento em casa inclui aplicação de compressas quentes ou frias e analgésicos básicos de dor. À medida que a condição melhora, pescoço específica /back alongamento /exercícios de fortalecimento pode ser feito.
O repouso ou atividade limitada por vários dias, seguido de um aumento gradual da atividade ao longo das próximas semanas é aconselhada. Pessoas com dor nas costas foram mostrados para recuperar mais rapidamente com a atividade normal, enquanto elevação, flexão e esforço é limitado.
‘guia de saúde holística do Dr. Mathi para as mulheres “é de autoria de Dr. Issac Mathai e publicado pela Random House Índia. Ele pode ser comprado on-line no Flipkart.
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