Yoga para dores nas costas – Yoga ajuda Voltar ache
Se você tem um problema nas costas, é melhor para obter uma aprovação do seu médico antes de tentar yoga. Dor nas costas é muitas vezes o resultado de um desequilíbrio biomecânico em estruturas da coluna vertebral. Yoga para dor nas costas tem sido um …
Se você tem um problema nas costas, é melhor para obter uma aprovação do seu médico antes de tentar yoga. Dor nas costas é muitas vezes o resultado de um desequilíbrio biomecânico em estruturas da coluna vertebral. Yoga para dores nas costas foi aceite por muitos quiropráticos e especialistas nas costas. Antes de iniciar ioga para dor nas costas, consulte o seu médico para se certificar de que você don 抰 fazer matérias worse.Back dor pode ser causada por uma série de situações, a partir de discos caiu para músculos ou ligamentos danificados. No entanto, dor nas costas também pode ser causada por infecções, osteófitos ou tumores. Quando yoga para dor nas costas é implementado, a dor é reduzida pelo alongamento e fortalecimento da coluna vertebral. Você deve exercitar a postura correta e isso deve ser praticado de modo que você pode obter alívio da dor nas costas, mesmo quando você 抮 um e não praticantes de ioga. Dor nas costas é cada vez mais um problema para muitos adultos. O problema às vezes pode estar no fato de que a coluna é comprimido e os músculos das costas são apertados e fraco. Desde posturas de ioga visam reforçar a coluna, assim como os músculos alongar e esticar, pode ser ideal para muitos sufferersYoga dor nas costas para dores nas costas exercício … Você pode observar a tendência natural do seu corpo para compensar a má postura espinhal com esta dor nas costas simples exercise.From uma posição ereta segurar uma garrafa de água de plástico em sua hands.Try levantar os braços para a frente e no meio do caminho até que eles são paralelos ao ground.You vai notar um ligeiro deslocamento para trás do seu shoulders.After um curto período de tempo que você mantenha esta posição que você também vai notar a tensão muscular em seus ombros e back.This superiores é porque você corpo está mudando sua postura ou “compensação” para manter o seu equilíbrio, mantendo esta position.Recommendation em Yoga para Back PainIt é muito importante para se certificar de que o exercício é o tratamento certo para sua condição particular. É aconselhável consultar um médico antes de iniciar qualquer program.Yoga exercício é uma atividade física e mental fantástica. Pode não curar todos os tipos de dor, mas vai aumentar a sua saúde geral. Uma pessoa fisicamente e mentalmente saudável é sempre mais preparados para lidar com a dor nas costas do que uma pessoa com problemas de saúde. E esta compensação exige a contração dos músculos em seus ombros e back.keeps superiores de desfrutar de muitas das atividades de vida 抯, em seguida, tente yoga para dor nas costas e, finalmente, viver a vida como você uma vez did.Precautions a serem tomadas para evitar Voltar PainYour volta pode continuar a ser saudável e forte por uma prática regular de yoga para trás. Exercite-se as poses, mesmo se você não está tendo qualquer tipo de problemas nas costas. Mantendo as costas saudável é a melhor maneira de prevenir a baixa auto-cuidado injury.Only volta não pode ajudá-lo a gerenciar e aliviar dores nas costas, ele pode ajudá-lo a evitar it.For exemplo, quando você 抮 um e pegar algo pesado, nunca tente elevador objetos que são demasiado pesado para você. Levante, dobrando os joelhos, não as costas. Mantenha as costas retas e sua cabeça para baixo e alinhada com o seu back.Keep o objeto perto de seu corpo, dividindo o peso uniformemente por todo o seu corpo como você levantar. Nunca torcer seu corpo ao levantar.