A noção de que os alimentos provoca acne era uma ideia padrão nos anos 60, os anos 70, e até certo ponto na década de 80, mas, posteriormente, para um número de anos, a noção entre os profissionais de saúde onde a acne causas estavam em causa era para descontar fatores alimentares e se concentrar em hormônios e bactérias como as únicas fontes de seus problemas de acne. No entanto, a sociedade contemporânea vê essas duas noções distintas como algures no meio e já chegou a uma realização que a dieta faz com que as flutuações hormonais e pode causar um sistema imunológico mais fraco que é menos capaz de combater as bactérias de acessar os poros na pele.
Abaixo estão cinco das piores sofredores alimentos acne pode consumir em abundância.
1. Açúcar Refinado
O açúcar refinado uma vez foi pensado para ter nada a ver com acne e em um momento em que foi considerada a única causa. Agora percebemos que ele pode contribuir para as flutuações hormonais, diabetes e resistência à insulina que causam flutuações significativamente inseguras no equilíbrio hormonal do corpo e podem levar a acne.
Os alimentos processados, açúcar refinado é seu inimigo . Cuidadosamente avaliar o seu consumo de condimento ou considerar condimentos baixos de açúcar ao usar ketchup, molho de churrasco, ou outros tipos de coberturas. Leia os rótulos e tentar consumir alimentos com baixo teor de açúcar. Por exemplo, em vez de consumir o presunto mel quando você comer frios, escolha presunto cozido. É uma opção mais segura e não contém açúcar. Fique longe de xarope de milho. Este açúcar processada pode causar flutuações hormonais desnecessários e inseguros e podem contribuir para a acne break-outs.
2. Dairy Products
Leite está saturado com hormônios injetados em vacas. Quando você consumir produtos lácteos não-orgânicos, você está consumindo esses hormônios e contribuir para a acne, como resultado. Cortar para trás em leite ou substituir tudo ou em parte por alternativas aos produtos lácteos pode ajudar a reduzir o seu problema acne e equilibrar seus hormônios. Considere produtos lácteos orgânicos que são livres de hormônios, mas tenha em mente todos estes produtos contêm um nível de hormonas naturais que vêm de dentro do animal quando você bebe seu leite.
3. Manteiga de amendoim
A manteiga de amendoim é rico em Omega-6 gorduras e pode desencadear acne quando consumidos em excesso. A gordura Omega-6, ácido araquidônico (AA), provoca a inflamação no corpo quando os poros estão entupidos. Quando seu sistema imunológico tenta proteger o corpo contra a obstrução dos poros, o seu corpo utiliza as gorduras ômega-6 para produzir citocinas e as prostaglandinas, que começam uma inflamação, porque sinal células do sistema imunológico para começar a proteger o corpo contra as substâncias na obstrução dos poros. Se você tem muito Omega-6 gordura em seu corpo, é difícil parar o processo de inflamação, que gorduras omega-3 (DHA) parar.
4. Gluten-alimentos ricos
A resposta natural ao glúten é para o nosso corpo para produzir zonulin, que é uma proteína que modula a permeabilidade das junções apertadas entre as células da parede do trato digestivo. proteínas glutinoso, que podem ser encontradas na cevada, trigo e centeio (prolaminas) pode fazer seu intestino mais permeável, permitindo proteínas semi-digeridos para acessar sua corrente sanguínea, o que pode sensibilizar o sistema imunológico e promover a inflamação, contribuindo para a acne. Para conter a acne em uma de suas muitas fontes, tente cortar cevada, trigo, centeio, aveia, arroz e milho ou consumi-los com moderação. Os hidratos de carbono tendem a ser seu inimigo quando você está propenso a acne.
5. Soy
Tofu e outros alimentos ricos em produtos de feijão de soja contém fitoestrógenos naturais de plantas, que imitam os níveis de estrogênio humanos e podem alterar os nossos próprios níveis hormonais. A soja é o seu inimigo se você tem acne hormonal flare-ups e você deve evitá-lo se você puder.
Então, parabéns! Você acabou de descobrir as cinco piores alimentos que você deve evitar se você quiser se livrar da acne permanentemente!