Pergunta

eu estava fazendo yoga a sentar-se para a frente dobrar com as pernas para fora na frente. Estiquei o braço esquerdo para o meu pé esquerdo, mas ligeiramente diagonal ao meu dedão do pé esquerdo. Eu puxei um músculo. Doeu no dia seguinte e, em seguida, eu quase não senti que então eu descansou por 5 dias e fui para power ioga. No dia seguinte, ele realmente ferido, então eu ter descansado-lo. Eu posso sentir um pouco, mas agora eu não sei quanto tempo para deixá-lo? Ajuda por favor. Eu amo fazer yoga e agora estou com medo de quando voltar? Eu estava pensando duas semanas? Ele não se sente uma lesão grave.

Resposta

Hi Laura,

A tensão muscular você experimentou vontade vem e vai, se não tratada adequadamente. A dor no local lesionado acabará por se dissipar, mas pode deixar cicatriz tecidos remanescentes trás que podem afetar a sua amplitude de movimento.

Meu conselho no seu caso é visitar um escritório de Quiropraxia para o músculo a ser trabalhado e ajustar a coluna vertebral.

ou, em alternativa …

você pode descansar e usar o calor se não inchada ou gelo, se há inchaço na área. Uma vez que você sentir a dor tem ido para baixo, você pode fazer o alongamento devagar e ouvir o seu corpo. Se houver dor, em seguida, parar e recuar.

Novamente, eu aconselho a ter um profissional, como um quiroprático para o tratamento adequado.