Como aumentar seu poder cerebral significa como aumentar duas capacidades do cérebro humano, chamado neurogênese e neuroplasticity.Neurogenesis é o termo usado para descrever a capacidade do cérebro para crescer novas células cerebrais a cada dia, dada a ausência de hormônios do estresse ou outros venenos como acetato alcohol.Those células estaminais neuronais podem ser incorporados em circuitos já existentes no cérebro, se eles são desafiados por novas experiências de aprendizagem, como aprender uma nova língua ou um novo instrumento, ou usando um program.Neuroplasticity informatizado aptidão do cérebro descreve a capacidade do cérebro para criar novas conexões entre os neurônios. Seu cérebro está constantemente à procura de fazer novas conexões, o que é uma coisa boa para aqueles de nós ficando velho o suficiente para se preocupar com Alzheimer Disease.If damos o cérebro o suficiente do tipo correto de estimulação com a quantidade correta de feedback, esses neurônios vai forjar uma reserva cognitiva de conexões disponíveis para reencaminhamento sinais em torno de placas no brain.So como faço para tornar o cérebro um ótimo lugar para neurogênese e neuroplasticidade? um bom lugar para começar é com o excelente e-book, Brainfit for Life por Simon Evans, Ph.D, e Paul Burghardt, Ph.D., neurocientistas da Universidade de Michigan.They dizer que podemos fazer nosso cérebro seu melhor se nós cuidamos dos pilares da aptidão do cérebro, que são o exercício físico, nutrição, incluindo omega 3 ácidos graxos, sono, gestão do stress, eo romance de aprendizagem exercício experience.Physical é o fator mais importante para o aumento do poder do cérebro, ea boa notícia é que o exercício físico não precisa significar levantar enormes halteres na gym.For locais seu cérebro, e sua neurogênese, a caminhada é muito bem, e se você já caminhar, fazer um pouco more.If você está fazendo mais, ou você está pronto para desafiar o seu corpo um pouco, tudo em nome do aumento da neurogênese ou curso, em seguida, tomar um olhar para a rotina de exercícios, Scott e Angie Tousignant ter colocado together.Evans e Burghardt também falar sobre a importância da nutrição, incluindo antioxidantes e ácidos gordos ómega 3. Seu cérebro é de 2% do seu peso, mas usa 20% do seu consumo de combustível a cada day.How para aumentar o poder do cérebro deve incluir um fluxo constante de nutrientes de frutas e legumes, videira amadurecido e cultivados localmente em sua totalidade número possible.A de a consolidação da memória muito importante e eventos hormonais ocorrem durante o sono, e se você interrompeu seu sono, você diminui seus hormônios power.Stress cérebro mata novos neurônios. Você tem um antídoto para o stress que trabalha rápido? Diga a respiração profunda ou HeartMath.We necessário salientar respostas se estamos sob ataque e precisamos agir, mas para usar a resposta ao estresse para aumentar a produção ou para ganhar mais renda é um abuso da sua finalidade e vai minar rapidamente os nossos esforços com diminuição da capacidade cerebral .Se você gosta de ferramentas de gerenciamento de estresse tecnológicas, aqui é o cuidado best.So de ter tomado de exercício físico, sono, nutrição, gestão do stress, e você está pronto para experimentar a nova experiência de aprendizagem utilizando programs.I informatizados de aptidão do cérebro têm usado três deles me porque eu queria ver como eles eram, e qual o impacto que tiveram sobre a minha capacidade de funcionar cognitively.I gostava de todos eles, e cada um tinha um impacto diferente. A Mente Sparke Brain Fitness Pro foi um grande presente para a minha atenção e foco, e minha memória de curto prazo, que normalmente é muito curto para todos nós. É a ferramenta que aumenta QI. Evans e Burghardt discutir as pesquisas por trás deste programa de Fitness Brain Science um too.The Posit fez a diferença maravilhosa em minha capacidade de recordar palavras e Lumosity me ensinou sobre a rapidez com que, mesmo no meio de aumentar o meu poder cerebral, eu posso perder minha concentrar e começar a daydream.Lumosity também me ajudou a aprender a recuperar rapidamente e voltar para a tarefa em hand.None dessas experiências por si só soa como um aumento na renda ou fama e fortuna, mas adicioná-los juntos e estou mais felizmente produtivo.