Pergunta

Na semana passada, eu estava usando snippers quilting, o tipo que você tem que usar apenas as extremidades para cortar vários (meu caso, 6 camadas) camadas de material. Naturalmente, estes snippers tem uma mola que exigem muita força para usar. Depois de alguns dias de recorte 2 horas ou assim, cada vez, meus músculos do braço são tão dolorido. Há um ponto no meu braço superior que é muito dolorido ao toque. Eu tentei compressas de gelo, almofada de aquecimento, e levado Tylenol. É difícil levantar o braço em uma determinada posição, muito doloroso. Eu preciso saber o que devo fazer para aliviar a dor, ou devo consultar um médico. Esta é a primeira vez que me pediu conselhos sobre a rede, então isso pode ser confuso. Felizmente, você pode me dar alguns conselhos. OBRIGADO

Resposta

Caro Karen,

Isso soa como o seu funcionamento normal da lesão moinho de uso excessivo. Você criou um aumento significativo da carga de trabalho nos braços com o movimento repetitivo de usar os snippers. Estes tipos de lesões são geralmente apenas tensões musculares com uma possível pequena quantidade de rasgar no ventre muscular. Contanto que você não ouvir um estalo alto, o músculo não deve ter uma lesão grave.

A melhor fonte de controle da dor, neste caso, é o uso de gelo e de balcão drogas anti-inflamatórias, tais como Tylenol ou Motrin. Dor de tensões musculares pode ser significativo e será aumentada com o uso do músculo /braço afetado. É importante que limita a utilização do músculo, mas não eliminá-lo, porque o movimento controlado irá ajudar a área a cicatrizar por remoção de alguma da inflamação. Alongamento lento /contração do músculo irá mantê-lo de reforço, que também irá aumentar seu suprimento de sangue, oxigenação e de nutrientes de entrega.

Fique longe das compressas quentes, eles podem se sentir bem no momento, mas eles vão na verdade aumentar a quantidade de inflamação localizada e desidratar os músculos afectados. Isso sempre vai abrandar o seu tempo de recuperação e promover ainda mais danos. Se você quiser tomar um banho quente, que é bom, mas limitar o tempo para 10 minutos e, em seguida, congelar o braço quando você sai de modo que o tecido vai esfriar rapidamente.

Tente isto para a próxima semana e que deveria ver uma redução sensível da dor, mas não pode ir longe todos juntos. lembre-se que a cura leva tempo e é um processo … ter cuidado para não re-ferir a área, e não pense que, se a dor desapareça que a lesão está completamente curada. Os músculos precisam de 4-6 semanas de resolução completa se eles foram feridos ou rasgado. Certifique-se de que você mantenha isso em mente antes da participação em qualquer atividade extenuante.

Se a dor não começar a reduzir, e sua função não aumenta, então seria apropriado para ir ao médico e obter um análise funcional dos grupos musculares do braço e específico.

Respeitosamente,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net