Muitos sofrem de ansiedade sabe que existe essa habilidade, e eles acham que a respiração profunda não é mais do que apenas ‘respiração’; Bem, eles não podem ver o resultado poderosa deste simples exercício quando eles fazem isso de forma errada! Aprender a habilidade adequada neste artigo para combater eficazmente a ansiedade quando os ataques de pânico … Quando você pensa que está fora de sintonia, breatheAnxiolytics têm sido eficazes no alívio de ataques de ansiedade. Sua eficiência pode ser medida em sua ação para induzir o sono, acalmar o sentimento medonho, e mudar o humor e percepção. Mas, novamente, existem riscos que vão com o uso desses medicamentos ansiolíticos; riscos que você não pode começar a partir breathing.Aside diafragmática de acupuntura, acupressão, aconselhamento individual, terapia de jogo, e psicodrama, outra intervenção útil para aliviar os níveis de ansiedade é por “respirar a preocupação” de distância. Uma vez que a pessoa manifesta níveis de ansiedade crescente, respiração profunda não será bem sucedido. Portanto, a mente e pensamentos devem estar em boas condições antes de fazer o activity.Before discutir o processo sobre a forma de realizar este tipo de respiração, é importante que as suas características serão analisadas: Envolve a contração e relaxamento do diaphragm.- observa-se pelo movimento das abdómen que ocorre como resultado do diafragma contrair e descendente movement.- a acção envolve o alargamento do tórax e a expansão do lungs.- Durante a expiração, o diafragma relaxa, permitindo assim que as nervuras se mova para baixo e exalação inward.- diminui o tamanho do tórax e compressão do lungs.Remember, respiração diafragmática é um tipo de respiração. Ele está sendo utilizada, não só para controlar os níveis de ansiedade, mas também como um exercício após cirurgias, e quando um cliente experimenta dificuldade de respiração. Uma vez que é um tipo de respiração, qualquer mau funcionamento do centro respiratório do cérebro, que está no bulbo e da ponte, vai afetar o esforço do activity.Before realizar a intervenção, uma das ações importantes a tomar é a avaliação da respiração. Após a análise da qualidade da respiração, a pessoa ou o seu prestador de cuidados estarão cientes das anormalidades que podem afetar o sucesso dos intervention.Some pontos importantes para avaliar antes de respiração diafragmática incluem o seguinte: – o padrão normal de respiração da pessoa- a influência de outros problemas de saúde de respiratória e qualquer medicação ou terapias que podem afetar respirations- a relação da respiração da pessoa para functionAnother cardiovascular aspecto importante a ser observado é a idade da pessoa. As crianças são geralmente respiradores diafragmática, e os adultos experimentam mudanças anatômicas e fisiológicas que resultam para o sistema respiratório a ser menos efficient.After conhecer as características e o guia de avaliação, o próximo passo para estar familiarizado com é sobre como realizar isso. Abaixo está a breve resumo sobre como fazer este tipo de respiração: – posição deve ser semi-sentada na cama ou joelhos flexionados presidente da comissão, e os músculos abdominais mãos descontraído- deve ser colocado sobre o abdome, logo abaixo da respiração ribs- profundamente através do nariz, mantendo a boca fechada concentrado no abdome crescentes, de volta não deve ser respiração arched- lentamente pelo nariz, ou através franziu lábios- sentir a queda abdómen ou afundamento apertar o músculo abdominal como a expiração começa a ser o exercício completed- é feito de 5 a 10 minutos, pelo menos quatro vezes por dayRemember, respiração diafragmática deve ser feito uma vez que a pessoa está confortável o suficiente para fazê-lo, ou se falta de ar ocorre. Mau estado da auto irá afectar grandemente o sucesso desta intervenção.