Envelhecimento e perda de memória – duas coisas a maioria de nós acha que caminham lado a lado. Mas a ciência nos diz que não. A perda de memória não é uma parte normal do envelhecimento. Na verdade, na verdade, existem maneiras de melhorar sua memória com a idade. De acordo com Dharma Singh Khalsa, MD, Presidente e Diretor Médico do Alzheimer sem fins lucrativos s Research Foundation e Prevenção ou ARPF: Para atingir a regeneração do cérebro, eu descobri que você tem que fazer mais do que apenas manter o seu cérebro saudável com terapia nutricional, exercício físico, gestão do stress, e farmacologia apropriado. Você também precisa cultivar cuidadosamente o seu cérebro com exercício mental vigoroso, o que eu chamo de aeróbica cérebro .Assim quais são aeróbica cérebro e como eles podem parar o envelhecimento perda de memória? Além disso, como você pode usar esses exercícios para construir uma memória melhor? Nós ouvir e pensar muito sobre a aptidão física, mas muitas vezes ignoram o exercício mental. Por seu poder cerebral ideal, s importante para exercitar seus músculos mentais, bem como seus físicos. A relação mente e corpo saudável é a chave para desbloquear, ativar e sustentar a capacidade intelectual durante toda a sua vida útil. aeróbica do cérebro são vitais para construir e crescer seus músculos mentais. Mas o que exatamente constitui um exercício aeróbico cérebro? Para se qualificar como um exercício aeróbico de cérebro, ele: – Necessidades de envolver o seu attention– deve envolver dois ou mais do seu senses– deve quebrar uma atividade de rotina em um wayHere inesperado, não trivial são alguns exemplos reais de aeróbica simples cerebrais que você pode uso: – Cantar Volunteering– songs– Memorização lists– Aprender uma nova language– Tornando-se computador literate– Discutindo manchetes e events– atual Envolvimento em música, arte, e outros hobbies– Fazendo quebra-cabeças e palavras cruzadas puzzlesAccording o Dr. Dharma eo ARPF, todos devem passar pelo menos 20 minutos três vezes por semana fazendo exercícios mentais. Estudos mostram que quando as pessoas se envolvem em formas moderadas, agradáveis ​​de exercício mental, seus conhecimentos, bem como a eficiência e o poder de seus cérebros, increases.Now que você sabe o cérebro aeróbica são, como podem estes exercícios ajudam a parar o envelhecimento perda de memória e ajudá-lo a construir uma memória melhor? Bem, essas atividades mentais, especialmente quando combinados com o exercício físico, como caminhada, pode realmente regenerar células cerebrais. Você está alimentando seu cérebro s de saúde quando você se envolver em atividades mentais como palavras cruzadas e cantar. Porque você pode regenerar células do cérebro com aeróbica do cérebro, estes exercícios funcionam para todos incluindo pessoas que estão mostrando sinais de perda de memória. atividade mental rigorosa pode melhorar todos s mente e fato memory.In, aeróbica cerebrais foram relatados para reduzir a probabilidade de desenvolver Alzheimer s doença por exercícios até um setenta por cento enorme aeróbica cerebrais são cientificamente comprovados que permitem que você divirta-se! , construir uma melhor memória e parar o envelhecimento perda de memória.