movimentos suaves da antiga chinesa chi exercício tai são uma das muitas alternativas para ajudar as pessoas idosas encontrar alívio da dor. Avaliado por Michael W. Smith, MD Este artigo é da WebMD Arquivo

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Os movimentos de tai chi são suaves, gracioso, mística -. e uma forma segura de aliviar a artrite dor e ganho de equilíbrio, força e flexibilidade. Tai chi é uma das muitas terapias alternativas que podem proporcionar alívio da dor, possivelmente permitindo que você cortar em medicamentos para a dor

O amanhecer em pequenas e grandes cidades da China -. E em parques, hospitais e centros comunitários da América – as pessoas estão praticando tai chi. É uma antiga tradição diz ter desenvolvido na China medieval, para ajudar a restaurar a saúde de monges em má condição física de muita meditação e muito pouco exercício.

Chi (chee pronunciado) é a palavra chinesa para a energia. Nas artes da cura, tai chi é usado para promover o movimento da energia através do corpo – semelhante ao sangue que está sendo bombeado através do corpo, explica Cate Morrill, um instrutor de tai chi certificada em Atlanta. Morrill passa boa parte de suas aulas de ensino de tempo para as pessoas com artrite que muitas vezes não estão familiarizados com esta prática. “Mas depois de cinco, 10, 15 minutos de tai chi, eles relatam ter alívio da dor”, ela diz WebMD

Praticamente todos os principais organizações de saúde -. Incluindo a Arthritis Foundation – recomendo tai chi porque proporciona equilíbrio da corpo e mente. É particularmente útil para pessoas com artrite devido à sua natureza de baixo impacto. Se você tem artrite e considerando tai chi, não deixe de conversar com seu médico primeiro, assim como você deve para qualquer tipo de programa de exercícios. Em seguida, com a aprovação do seu médico, dar tai chi uma tentativa.

“Os movimentos de tai chi manter o corpo fresco e permitir que a pessoa a encontrar uma gama mais livre de movimento nas articulações, maior flexibilidade, melhor equilíbrio, “Morrill explica. Tai chi é muitas vezes chamado de “meditação em movimento”, porque é relaxante, porque o foco está na respiração e criação de quietude interior – aquietar a mente, relaxar o corpo. Quando as pessoas se concentrar na respiração e nos movimentos, eles não estão focados em suas preocupações mundanas

“coisas cotidianas, como jardinagem e limpeza da casa -. Até mesmo movimentos básicos como entrar e sair de uma banheira – são mais fácil quando os músculos são fortes e flexíveis, quando há equilíbrio e alinhamento do corpo “, Morrill diz WebMD.